Ton marocan-condimentat

Name: Ton marocan-condimentat
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 20 ardei habenero pachet coriandru (frunze și tulpini); 3 cuișoare de usturoi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fiecare boia de ardei, chimen măcinat și pudră de ardei iute; 1 parmezan ras creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 150 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 4 x 8oz / 200g fripturi proaspete de ton, fiecare cu grosimea de aproximativ 2 cm/1in

Marocan-condimentat tunan este un curs principal, care servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, paleolitică și primară are 595 calorii, 41G de proteine, și 46G de grăsime pe porție. Pentru $6.67 pe portie, această rețetă acoperă 39% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 76 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de pachet de coriandru, suc de lămâie, fripturi de ton oz/200g și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. În general, această rețetă câștigă o scor super spoonacular de 100%. Franceză într-o clipă: ton rar condimentat marocan, Fripturi De Ton Marocan, și Salată De Paste Marocane Cu Ton sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Puneți coriandrul, usturoiul, condimentele și sucul de lămâie într-un blender și blitz la o pură. Cu motorul pornit, adăugați încet uleiul de măsline până obțineți un sos neted și gros. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Fripturi De Carne Din New York

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Așezați fripturile de ton într-un vas nemetalic și acoperiți cu două treimi din sos. Se acoperă cu folie alimentară, apoi se lasă la marinat la frigider pentru aproximativ 20 de minute (sau până la 4 ore).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Încălziți o tigaie sau un grătar. Scuturați orice exces de marinată, condimentați fripturile de ton, apoi gătiți timp de 2-4 minute, în funcție de grosime pentru mediu rar, întorcându-se o dată (gătiți încă 2 minute pentru bine făcut).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Ton

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Stropiți peste pasta de sos rămasă pentru a termina. Încercați să serviți cu cartofi noi; pentru o răsucire marocană, aruncați untul topit, amestecul de condimente harissa și frunzele de coriandru tocate prin cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Patrunjel Cu Frunze Plate Tocat Sau Arpagic Tocat, Pentru Ornat

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor, Pentru Servire

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Harissa

Căpșuni La Picior

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente

42 Lemn Dulce Snur Roșu

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Ingrediente

Porții:

20ardei habenero

pachet coriandru (frunze și tulpini)3

cuișoare de usturoi 1cp. legume (de exemplu, spanac)

fiecare boia de ardei, chimen măcinat și pudră de ardei iute 1parmezan ras

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1501 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 4

x 8oz / 200g fripturi proaspete de ton, fiecare cu grosimea de aproximativ 2 cm/1in

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Vinul de rezervă al câștigătorului Medaliei de aur Albertina, Merlot Lorilai, cu un rating de 5 stele din 5, pare un meci bun. Costă aproximativ 25 de dolari pe sticlă.