Ton De Citrice

Ton De Citrice
Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Tonul citric ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 6,34 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 303 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, suc de lămâie, suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 90%, ceea ce este extraordinar. Rețete similare includ Fripturi De Ton Citrice, Salată De Ton Cu Citrice, și Ton Cu Crustă De Citrice.

Instrucțiuni

1
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
2
Combinați primele 5 ingrediente într-o cratiță medie. Aduceți la fierbere; gatiti pana se reduce la 1/2 cana (aproximativ 20 de minute).
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Se ia de pe foc; se răcește ușor.
4
Combinați piper, sare și semințe de fenicul; frecați pe ambele părți ale peștilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De FeniculSemințe De Fenicul
PiperPiper
PeștePește
SareSare
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
5
Așezați peștele pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătar 3 minute pe fiecare parte. Întoarceți peștele; periați cu jumătate de glazură de suc de portocale. Grătar 1 minut. Întoarceți peștele; periați cu glazura de suc de portocale rămasă. Grătar 1 minut sau până când peștele este mediu-rar sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Suc De PortocaleSuc De Portocale
Dressing Japonez De Susan PreparatDressing Japonez De Susan Preparat
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
6
Notă: păstrați tonul gătit la frigider până la 1 zi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TonTon
7
Notă de vin: cu aromele sale strălucitoare de citrice și caracterul de la grătar, acest fel de mâncare are nevoie de o aromă răcoritoare-alb ambalat. Încercați râul Kumeu picant, pe bază de plante și crocant Pinot Gris din Noua Zeelandă. 2000 vintage este $
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pinot GrisPinot Gris
VinVin
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Vinul de rezervă al câștigătorului Medaliei de aur Albertina, Merlot Lorilai, cu un rating de 5 stele din 5, pare un meci bun. Costă aproximativ 25 de dolari pe sticlă.
Medalia de aur Albertina Merlot Lorilai ' s Reserve Wine
Medalia de aur Albertina Merlot Lorilai ' s Reserve Wine
Fructe-arome înainte, cu taninuri moi suple și un finisaj lung.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate100
Revista