Ton Caldine

Name: Ton Caldine
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) boabe de piper negru; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe de coriandru; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat (opțional, pentru garnitură); 1 parmezan ras ghimbir proaspăt tocat fin; 3 cuișoare de usturoi, tocate; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham migdale măcinate; 1 null Suc de var; 1 (vinete) ceapă, înjumătățită și feliată subțire; 3 păstăi de tamarind; 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 6 puțin dovlecel tocat Orez, pentru servire; 6 puțin dovlecel tocat Sare; 3 ardei iute serrano, însămânțați și feliați subțire; 680 ardei habenero ton de calitate excelentă, tăiat în cuburi de 1 1/2 inch; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) turmeric

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați ton Caldine. O porție conține 440 calorii, 35g de proteine, și 30g de grăsime. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un amestec de ghimbir, păstăi de tamarind, ulei de arahide și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma orezul, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Cu o lingură scor de 81%, acest fel de mâncare este super. Încercați Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată Antipasto Tunan mediteranean, Chili Crusted ahi ton & Avocado Salata cu coriandru usturoi Dressing (GF!) ... și Fave Five Friday: ton sănătos, și Ton Tataki alias ton ars pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un castron mediu, se toarnă 3/4 cană de apă clocotită peste păstăile de tamarind și se lasă deoparte să se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tamarind

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Combinați boabele de piper, semințele de coriandru și semințele de chimen într-o mașină de tocat condimente și măcinați până când sunt destul de fine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe întregi De Coriandru

3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch

Mănunchi De Ierburi Aromatice: Coriandru Proaspăt, Maghiran Sau Oregano și Cimbru

Adăugați migdalele măcinate și macinați din nou scurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă și Migdale Feliate Prăjite

Adăugați turmericul în amestecul de condimente și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turmeric

Folosind un tocător de cartofi sau partea din spate a unei linguri de lemn, zdrobiți păstăile de tamarind (acum moi) pentru a elibera pulpa, amestecând pentru a se combina cu apa, care va deveni tulbure și un fel de maro-roz. Strecurați lichidul printr-o sită cu ochiuri fine într-un castron mic și aruncați păstăile. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tamarind

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Încălziți uleiul într-o tigaie mare, lată, la foc mediu, adăugați ceapa, usturoiul, ghimbirul și un vârf mare de sare și gătiți ușor aproximativ 5 minute, până când începe să se înmoaie. Amestecați condimentele și gătiți încă câteva minute, până când sunt destul de parfumate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați laptele de cocos, ardeii iute, 2/3 cană de apă de tamarind și sucul de lămâie și fierbeți timp de aproximativ 3 minute, amestecând ocazional. Sareați ușor bucățile de ton și adăugați-le în tigaie, reducând focul la minim. Fierbeți până când tonul este doar gătit, 4 până la 5 minute, întorcând bucățile o dată la jumătate, astfel încât să se gătească uniform. Gustați și adăugați mai multă sare dacă este necesar și garnisiți cu coriandru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Avocado Hass Ușor Piure

3 Linguri De Ulei Vegetal

Tamarind

1 Cană De Usturoi Tocat

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se servește cu orez.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Goya®

Echipamente

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Masher De Cartofi

1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

2cp. legume (de exemplu, spanac)

boabe de piper negru 2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe 2cp. legume (de exemplu, spanac)

semințe de coriandru 2cp. legume (de exemplu, spanac)

3 cartofi rumeni, tăiați în bucăți de 1 inch 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

coriandru proaspăt tocat (opțional, pentru garnitură)1parmezan ras

ghimbir proaspăt tocat fin 3

cuișoare de usturoi, tocate 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

migdale măcinate 1null

Suc de var 1(vinete)

ceapă, înjumătățită și feliată subțire 3

păstăi de tamarind 4Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 ardei jalapeno mic rosu sau verde 6puțin dovlecel tocat

Orez, pentru servire 6puțin dovlecel tocat

Sare 3

ardei iute serrano, însămânțați și feliați subțire 680ardei habenero

ton de calitate excelentă, tăiat în cuburi de 1 1/2 inch 2cp. legume (de exemplu, spanac)

turmeric

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Robert Mondavi Napa Merlot cu un rating de 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.