Tofu la grătar cu legume Ratatouille

Name: Tofu la grătar cu legume Ratatouille
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, limba franceza, european
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 3 smalls vinete, fiecare tăiată longitudinal în 4 felii; 397 ardei habenero pachet tofu extra-ferm, tăiat în felii de 8 (3/4 inci grosime); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham busuioc proaspăt tocat; 1 parmezan ras pătrunjel proaspăt tocat; 1 parmezan ras cimbru proaspăt tocat; 4 căței de usturoi, tocați; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) herbes de Provence; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 parmezan ras pastă de măsline; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de portocale; 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras roșu, tăiat în 8 pene; 4 smalls roșii; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume organice; 1 Vidalia sau altă ceapă dulce, tăiată în felii groase de 1/2 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin sec De La Rosa; 3 smalls dovlecel, fiecare tăiat longitudinal în 4 felii

Tofu la grătar cu legume Ratatouille este un fără gluten și vegan felul principal. Pentru $ 4.17 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 345 calorii, 15g de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Du-te la magazin și ridică vin de la rosul, cimbru, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 84%. Acest scor este excelent. Încercați Ratatouille cu Tofu, Ratatouille de legume prăjite, și Paste cu legume în stil Ratatouille pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Puneți primele 4 ingrediente într-o cratiță medie la foc mediu-mare; se aduce la fierbere. Gatiti pana se usuca usor si se reduce la 1/3 cana (aproximativ 10 minute).

Echipamente pe care le vei folosi

8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)

Se ia de pe foc; rece. Se amestecă uleiul de măsline și următoarele 4 ingrediente (prin usturoi).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Așezați tofu și legume pe grătar acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Ungeți jumătate din amestecul de suc peste tofu și legume; grătar timp de 4 minute. Întoarceți tofu și legumele; periați cu amestecul de suc rămas. Gatiti timp de 3 minute sau pana cand legumele sunt maronii aurii si fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt