Tocană Timpurie Din California

Name: Tocană Timpurie Din California
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. mandrină de vită dezosată, tăiată în cuburi de 1/2 inch; 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutii fiecare) fasole pinto; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate (despre roșiile tocate; 2 morcovi (1/2 lb. total); 30 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/4 până la 1/2 uncie ardei iute chipotle uscat; 2 cuișoare usturoi, tocat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 850 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutii fiecare) hominy alb; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ceapa, tocata; 2 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 3 ardei iute poblano proaspeți (numiți și ardei iute pasilla), aproximativ 1/2 lb. total; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 6 creveți și cu vene Sare; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. nap, decojit

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Tocanita timpurie din California ar putea fi o rețetă grozavă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 523 calorii, 33g de proteine, și 18g de grăsime fiecare. Pentru $2.77 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână ceapă, fasole pinto, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 73%, care este solid. Încercați Tocană de miel cu legume de primăvară devreme, Wok De Legume La Începutul Verii, și Gem De Roșii Pentru Fete Timpurii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Acasă: tulpină, semințe, devein și tocați grosolan ardeii iute poblano.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Într-o tigaie antiaderentă de 5 până la 6 litri la foc mediu-mare, combinați ardeii iute poblano și 1 1/2 lingurițe de ulei de măsline. Amestecați des până când ardeii iute sunt șchiopătați, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se toarnă ardei iute într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Pentru tigaie, adăugați uleiul rămas, carnea, chimenul și oregano. Se amestecă ocazional până când carnea se rumeneste, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa, usturoiul și oțetul. Se amestecă des până când ceapa este moale, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pentru tigaie, adăugați roșiile cu sucul lor și 1 cană de apă. Acoperiți și fierbeți la foc mic până când carnea este fragedă când este străpunsă, aproximativ 1 1/4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Înmuiați chipotles cu 1 cană de apă fierbinte până când sunt flexibile, aproximativ 20 de minute. Tulpină, semințe, devein și chipotles tocate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Carne Măcinată

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Tăiați Napul și morcovii în bețișoare groase de 1/2 inch de cel mult 3 inci lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

Nap

Scurgeți și clătiți fasolea și hominy.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Hominy

Toppinguri, Opționale

Pentru tigaie, adăugați napi, morcovi, fasole, hominy și ardei iute poblano; se amestecă, apoi se adaugă ardei iute chipotle după gust. Acoperiți și fierbeți până când legumele sunt fragede când sunt străpunse, aproximativ 20 de minute. Condimentează după gust cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Grăsime De Porc înapoi

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Hominy

Nap

Toppinguri, Opționale

(fie Fie Obișnuit)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Descoperiți tocană și lăsați să se răcească. Sigilați în pungi de congelator din plastic. Se răcește până la 2 zile sau se îngheață până la 2 luni. Transport într-un piept izolat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă