Tocană marocană de năut și legume

Name: Tocană marocană de năut și legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 1 lingură de oregano uscat usturoi tocat îmbuteliat; 879 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut (fasole garbanzo), drenat; 411 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii fierte fără adaos de sare, nedrenate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 0 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil slănină afumată tăiată gros, cubulețe; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/2-inch) dovlecel cubulete

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tocană marocană de năut și legume. Această rețetă fără lactate și vegetariană servește 6 și costă $1.14 pe portie. O porție conține 325 calorii, 14g de proteine, și 6g de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați apă, usturoi îmbuteliat, bulion de pui cu mai puțin sodiu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tocană De Năut Marocan, Tocană De Năut Marocan, și Tocană Marocană De Dovlecei Și Năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați dovlecei, ceapă, morcov și usturoi; saut 5 minute. Se amestecă bulionul și următoarele 9 ingrediente (bulion prin roșii); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 8 minute sau până se înmoaie, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate