Tocană De Quinoa Și Linte

Name: Tocană De Quinoa Și Linte
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, decojiți și tocați; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de chili; 2 x cuișoare de usturoi, tocate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat mărunt; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 suc de lămâie; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, clătită bine; 1 x ardei gras roșu, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil linte roșie; 4 creveți și cu vene sare de mare și piper negru, după gust; 4 creveți și cu vene Iaurt grecesc sau smântână, pentru a servi; 1 1 lingură de oregano uscat Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 1 Ceapa galbena medie, tocata Pătrunjel, tocat fin pentru ornat; 1 x ceapă galbenă, tocată mărunt

Quinoan și tocană de linte ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 299 calorii, 10g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la kitchenist.com are 22 de fani. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, fulgi de chili, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Tocană de linte, Quinoan și legume, Tocană de linte cu nucă de cocos-Curry servită peste Quinoa, și Tocană de vară indiană: dovlecei de nucă, nucă de cocos și tocană de linte pentru rețete similare.