Tocană de pui și năut

Name: Tocană de pui și năut
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate năut, clătit și scurs; 411 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate roșii cubulete, drenate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Hârtie de orez; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley coriandru proaspăt tocat (sau mentă); 2 cuișoare mari usturoi, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat, fără piele; 1 1 lingură de oregano uscat Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus din grâu integral; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO dovlecel galben sau verde, tăiat în bucăți de 1 inch

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tocană de pui și năut. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 499 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 2,61 USD pe porție. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Un amestec de piper, chimen măcinat, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tocană De Năut De Pui, Tocană de pui curry și năut, și Tocană de pui, paste și năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti cuscusul conform indicatiilor de pe pachet.Condimentează puiul cu 1/4 linguriță sare și 1/4 lingurițăpiper. Într-o tigaie antiaderentă, încălziți uleiul la foc mediu. Gatiti puiul, rotind o data, 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuscus

Pui întreg

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați puiul Lao farfurie. Gatiti ceapa in aceeasi tigaie, amestecandocazional, 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoiul și pasta de roșii; gatiti, amestecand, inca 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pasta De Tomate

Usturoi

Adăugați roșii, chimen și scorțișoară;gatiti, amestecand, inca 2 minute. Întoarceți puiulîn tigaie; adăugați năut, bulion, dovlecei,restul de 1/2 linguriță sare și restul de 1/4 lingurițăpiper. Simmer, acoperit, până la puieste gătit, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Năut