Tocană de pește picant

Name: Tocană de pește picant
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 1 1 kilogram de dovlecel, chimen măcinat; 1 (poate fi sau trece) Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping; 200 Nuci de orice fel (tocate) roșii tocate; 1 ardei roșu, desemănat, tăiat în bucăți; 450 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de pește alb, tăiate în bucăți; 1 mână coriandru, tocat aproximativ; 1 lămâie, tăiată în pene

Tocană de pește picant este un fără gluten, fără lactate, paleolitic și primar rețetă cu 4 porții. Pentru $3.03 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 177 calorii, 24g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 210 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de pește, boia de ardei, ardei gras și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este extraordinar. Rețete similare sunt Tocană De Pește Roșu Picant De 30 De Minute, Easy Fish Molee (Tocană De Pește În Stil Indian De Sud Cu Nucă De Cocos), și Tocană De Pește.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță. Sfat în usturoi, chimen și boia și gătiți timp de 1 min.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Salata Romana, Rosii Feliate Si Ceapa Rosie Feliata, Pentru Topping

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

¼ Lingurita Oregano

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați 100 ml apă și roșiile. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Se adaugă piperul, se fierbe timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 (U-12) Creveți

Adăugați peștele, fierbeți timp de 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Se servește cu coriandru și o pană de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Coji De La Lamaie

Echipamente

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Ingrediente

Porții:

1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)2

cuișoare de usturoi, zdrobite 11 kilogram de dovlecel,

chimen măcinat 1(poate fi sau trece)

Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping 200Nuci de orice fel (tocate)

roșii tocate 1

ardei roșu, desemănat, tăiat în bucăți 450Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de pește alb, tăiate în bucăți 1mână

coriandru, tocat aproximativ 1

lămâie, tăiată în pene

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.