Tocană De Năut Marocan

Name: Tocană De Năut Marocan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 439 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut (fasole garbanzo), clătit și scurs; 794 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov cubulete (aproximativ 1 mare); 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun fiert fierbinte; 2 căței de usturoi, tocați; 2 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 1 ardei iute, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO bulion de legume organice (cum ar fi Swanson Certified Organic); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă galbenă tăiată cubulețe (aproximativ 1 mediu); 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cubed decojite Yukon aur cartofi, aproximativ 1 mare

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați tocană de năut marocan. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 294 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 1,13 USD pe porție. Dacă aveți la îndemână ceapă, sare, bulion de legume și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este grozav. Rețete similare sunt Tocană De Năut Marocan, Tocană marocană de năut și linte, și Tocană marocană de năut (vegană).

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa, morcovul, usturoiul și jalapeo în tigaie; saut 6 minute sau până se înmoaie. Se amestecă cartofii și următoarele 7 ingrediente (prin bulion). Aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când cartoful este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Morcov

Usturoi

Cartofi

Bulion

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se servește peste orez. Se acoperă cu iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Iaurt

Orez

Notă de vin: cu bucătărie etnică picantă, căutați strugurii germani gewrztraminer, care dau vinuri cu arome florale și litchi, precum și dulceață naturală care face o folie perfectă pentru jalapeo și chimen în tocană. Chateau St. Jean Gerztraminer 2006 (15 USD), din Sonoma, California, oferă arome clasice de caprifoi și pepene galben, cu o dulceață prietenoasă cu condimentele și o aciditate rapidă care adaugă textură vasului. - Jeffery Lindenmuth

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Uncii De Lichior De Lychee (recomandat: Marca Soho)