Tocană de năut cu vinete, roșii și ardei

Name: Tocană de năut cu vinete, roșii și ardei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras, cu tulpină, însămânțat și tăiat în fâșii; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, drenat; 8 crenguțe cilantro, tulpini aruncate, frunze tocate; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. vinete, tulpini îndepărtate, tăiate în bucăți de 1 inch; 2 căței de usturoi, tocați; 4 creveți și cu vene Harissa, după gust; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tăiată în bucăți de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut lichid-uncii de apă proaspătă; 8 crenguțe pătrunjel, tulpini aruncate, frunze tocate; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă dulce mare, tocată grosier; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 2 dovlecel, tăiat în rondele groase de 1 inch

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați tocană de naut cu vinete, roșii și ardei. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 385 calorii, 10g de proteine, și 24g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 2,28 USD pe porție. 274 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați harissa, paprika, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este super. Rețete similare includ Tocană de homar cu roșii și ardei, Vinete Uscate Umplute Și Ardei, și Vinete cu roșii și năut.

Instrucțiuni

Se toarnă 4 linguri de ulei de măsline într-o tigaie mare setată la foc mare. Când începeți doar fumul, adăugați cuburile de vinete. Imediat, reduceți căldura la mediu și amestecați bine. Gatiti pana cand bucatile de vinete sunt aurii si fragede, aproximativ 10 minute. Când ați terminat, opriți focul și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Între timp, într-un cuptor olandez mare, încălziți celelalte două linguri de ulei la foc mediu-mare. Când uleiul strălucește, adăugați ceapa, ardeiul gras și dovlecelul. Gatiti, amestecand des, pana cand ceapa incepe sa se rumeneasca in jurul marginilor, 8-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați ardeiul, turmericul și usturoiul. Se amestecă bine și se gătește până se parfumează, aproximativ 15 secunde. Apoi adăugați sosul de roșii și apa. Răzuiți orice bucăți lipite de fundul cuptorului olandez cu o lingură de lemn.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

Turmeric

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați vinetele, nautul și o linguriță de sare. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi reduceți focul la foc mic, acoperiți și gătiți până când toate legumele sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)