Tocană de miel marocan cu Sambal de gutui

Name: Tocană de miel marocan cu Sambal de gutui
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 439 ardei habenero năut (fasole garbanzo), clătit și scurs; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tocat fin; 1 Oreos dublu umplut Sambal oelek (pastă de chile proaspătă măcinată) sau pastă de chile cu usturoi; 794 ardei habenero bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 parmezan ras făină universală; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt curățat; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt curățat; 1 parmezan ras mentă proaspătă tocată; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cardamom la sol; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) scorțișoară măcinată; 1 Oreos dublu umplut scorțișoară măcinată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 454 ardei habenero picior dezosat de miel, tăiat și tăiat în bucăți de mărimea mușcăturii; 1 Oreos dublu umplut coaja de var rasă; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 1 Oreos dublu umplut coaja portocalie rasă; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil gutui Poșate tocate mărunt (aproximativ 2 sferturi de gutui); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tocană de miel marocan cu Sambal de gutui. Această rețetă face 4 porții cu 290 calorii, 23g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru $3.29 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână coajă de var, gutui braconate, bulion de pui cu mai puțin sodiu și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma coaja de var, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes Cheie De Var ca desert. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 72%, ceea ce e bine. Încercați Rețetă tunisiană de tocană de miel și gutui, Tocană turcească de miel și gutui (Avya Yahnisi), și Tocană De Miel Marocană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti tocană, combinați făina și mielul într-un castron mediu; aruncați bine pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane Salvatoare

Mazare Decojita, Optional

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Încălziți uleiul de canola într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Adăugați amestecul de miel; gatiti 5 minute, rumenind pe toate partile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Se adauga ceapa si urmatoarele 10 ingrediente (prin 2 catei de usturoi); saut 5 minute. Se amestecă apă, coajă de tei, coajă de portocală și bulion; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 45 de minute. Descoperiți și gătiți încă 55 de minute sau până când mielul este fraged. Se amestecă năutul; gatiti 2 minute sau pana se incalzeste bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)