Tocană De Linte Cu Spanac

Name: Tocană De Linte Cu Spanac
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 șuncă întreagă pentru învelit; 397 ardei habenero poate roșii cubulete, nedrenate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi tocați; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) granule de bulion de legume sau de pui; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 2 căței de usturoi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil linte, clătite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 parmezan ras 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 283 ardei habenero pachet spanac tocat congelat, dezghețat și stors uscat; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 1 Ceapa galbena medie, tocata 1 cană de orz alb perlat; 3 cp. legume (de exemplu, spanac) Sos Worcestershire

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați tocană de linte de spanac. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 188 calorii, 11g de proteine, și 3G de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Pentru 84 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 63 ar spune că a lovit locul. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Un amestec de ceapă, sare, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Tocană de vară indiană: dovlecei de Butternut, nucă de cocos și tocană de linte, Linte și tocană de ouă, și Tocană De Linte Roșie.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, se sotează ceapa în ulei până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați usturoi; gatiti 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Adăugați apă, linte, bulion, sos Worcestershire, sare, cimbru, piper și frunze de dafin; se aduce la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde Murată

Grăsime De Porc înapoi

Mazăre Goya®

Linte

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați morcovii, roșiile și spanacul; reveniți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 15-20 de minute mai mult sau până când lintea este fragedă. Se amestecă oțetul. Aruncați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe