Tocană de legume prăjită cu cuscus marocan

Name: Tocană de legume prăjită cu cuscus marocan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 ardei habenero roșii tăiate cubulețe; 3 morcovi, tocați; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caise uscate tocate; 1 Oreos dublu umplut 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 1 lingura. otet de vin rosu vinete, tăiate în bucăți de 2 inci; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de cilantro tocate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) scorțișoară măcinată; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 2 ardei grași roșii, însămânțați și tocați; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de legume cu sodiu redus; 1 lingura. otet de vin rosu (sau 2 dovlecei galbeni medii), tăiați în bucăți de 2 inci

Friptura de legume prăjită cu cuscus marocan este o vegan rețetă cu 4 porții. Pentru $ 2.98 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest curs principal are 416 calorii, 12g de proteine, și 9g de grăsime per portie. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați conserve de roșii, morcovi, vinete și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Tocană de miel marocană cu cuscus, Cuscus Marocan Cu Șapte Legume, și Cuscus De Legume În Stil Marocan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

Înveliți o foaie mare de copt cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Transferați legumele tăiate pe foaia de copt pregătită și stropiți cu ulei de măsline și 1/2 linguriță fiecare de sare și piper negru. Prăjiți legumele timp de 20 de minute sau până se înmoaie și se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Într-o cratiță mare, combinați bulionul, roșiile, chimenul și cimbrul. Set tigaie la foc mare și se aduce la fierbere. Amestecați toate, cu excepția a 2 căni de legume prăjite (rezervați 1 cană de legume prăjite pentru Caponata de vinete și 1 cană pentru Curry de pui). Reduceți căldura la mediu și fierbeți 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Orzo Sau Paste în Formă De Orez