Tilapia Ușoară

Name: Tilapia Ușoară
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suliță de sparanghel, tăiată și tăiată în jumătate; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 1 lămâie, înjumătățită; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 pentru fiecare. 1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă; 170 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia; 2 roșii, însămânțate și tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sani de fazan daca)

Tilapianul ușor este un fără gluten, primar și pescatarian rețetă cu 1 porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 66g de grăsime, și un total de 918 calorii. Pentru $ 8.68 pe portie, această rețetă acoperă 44% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Un amestec de file de tilapia, unt, vin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Tilapia Ușoară, Tilapia Ușor Prăjită, și Ușor Tilapia Piccata.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Stropiți fileurile cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Așezați fileurile în tigaie și presărați cu jumătate din lămâie. Gatiti timp de 3 minute pe fiecare parte, sau pana cand pestele se fulgi usor cu o furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Transferați fileurile pe o farfurie și păstrați-le la cald.

Adăugați vin, 1/2 lămâie rămasă, roșii, capere și sare și piper în tigaie. Creșteți căldura la mediu și fierbeți timp de 2 minute pentru a arde alcoolul. Reduceți căldura la minim și întoarceți fileurile în tigaie împreună cu sparanghelul. Acoperiți și fierbeți încă 2 minute, apoi transferați peștele și sparanghelul într-un vas de servit și păstrați la cald.Din nou, creșteți căldura până la mediu și bateți în unt și fierbeți până la consistența dorită. Puneți sosul peste pește și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

Alcool

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suliță de sparanghel, tăiată și tăiată în jumătate 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

3 linguri muștar, de preferat Dijon 1

lămâie, înjumătățită 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1pentru fiecare.

1 praz, curățat și tăiat cubulețe mari, doar partea albă 170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia 2

roșii, însămânțate și tocate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Alsacia Willm Pinot Gris Reserve. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 16 dolari.