Tilapia prăjită cu Maque Choux

Name: Tilapia prăjită cu Maque Choux
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, creol
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru, împărțit; 1 parmezan ras Colorant alimentar și zahăr colorat, opțional; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil țelină tocată; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 3 urechi shucked porumb; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 1 cățel de usturoi, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de struguri, sferturi; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata (1/2 mic); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil chopped poblano chile; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 680 ardei habenero fileuri de tilapia

Tilapia prăjită cu Maque Choux ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 4,36 USD pe porție. O porție conține 298 calorii, 37g de proteine, și 10g de grăsime. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare Creolă. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de piper măcinat, unt, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 29 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 64%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tilapia lui Kim cu Maque Choux, Tilapia cu Tomatillos și Avocado umplut cu Maque Choux, și Maque Choux pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați sâmburii din spice de porumb într-un castron mediu pentru a prinde sucuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Pe știulete

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați porumb, ceapă și următoarele 4 ingrediente; gatiti 4 minute, amestecand ocazional. Se amestecă ardeiul roșu, cimbru, 1/4 linguriță sare, 1/4 linguriță piper negru și bulion de pui. Aduceți la foc mic și gătiți 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Scoateți amestecul de porumb din tigaie; puneți deoparte și păstrați la cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Ștergeți tigaia curată cu un prosop de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Roșii Feliate, Opțional

Presărați peștele cu 1/4 linguriță de sare rămasă și 1/4 linguriță de piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Bomboane De Caracatiță Brite

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Încălziți uleiul în tigaie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați pește; gătiți 3 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Puneți maque choux pe farfurii; acoperiți cu pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Supă De Pui Pudră Goya®

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru, împărțit 1parmezan ras

Colorant alimentar și zahăr colorat, opțional 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

țelină tocată 1cp. legume (de exemplu, spanac)

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 3

urechi shucked porumb 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 1

cățel de usturoi, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de struguri, sferturi 1cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu măcinat 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata (1/2 mic)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

chopped poblano chile 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită 680ardei habenero

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.