Tilapia La Cuptor Cu Sos De Fondue Și Crab

Name: Tilapia La Cuptor Cu Sos De Fondue Și Crab
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 184 ardei habenero conserve de carne de crab, drenate; 1 pentru fiecare. Pește; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină; 1 pentru fiecare. Sos Fondue; 1 parmezan ras unt ușor; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 prăjitură cu merișoare, din care suficientă este tăiată în cuburi de 1/2 inch pentru a da 2 căni (sau folosiți 2 căni de danez sau gogoși rămase împreună cu merișoare uscate - vezi mai jos); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 1 pentru fiecare. 4 felii de brânză Muenster, tăiate în jumătate; 89 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Cheddar ascuțită fără grăsimi sau brânză Cheddar ascuțită cu conținut redus de grăsimi, rasă; 30 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin sherry; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte degresat; 454 ardei habenero file de tilapia, jupuit și dezosat (sau alt pește alb)

Tilapia la cuptor cu sos de Fondue și Crab este un pescatarian rețetă cu 1 porție. Pentru $13.43 pe portie, această rețetă acoperă 54% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 976 calorii, 143g de proteine, și 31g de grăsime. 3 persoane au considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână lapte degresat, sos fondue, vin sherry și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până vin sherry ai putea urma acest curs principal cu Cupcakes Merlot Cu Ciocolată Neagră ca desert. Funcționează bine ca fel principal. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este super. Rețete similare includ Tilapia la cuptor cu sos de Fondue și Crab, Tilapia cu sos cremos de vin alb de creveți și Crab, și Tilapia coaptă a lui Hudson cu sos de mărar.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400.Pentru sos, topiți untul într-o tigaie. Se amestecă făina și nucșoara până se omogenizează.Se amestecă treptat laptele. Gatiti pana se omogenizeaza si se ingroasa putin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați brânza și amestecați până se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Adăugați sherry și carne de crab, amestecând bine pentru a acoperi crabul.Condimentează tilapia cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Crabi

Tilapia

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Așezați tilapia într-o tigaie de 8x8.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se toarnă sosul fondue-crab peste tilapia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Crabi

Se presară cu boia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Coaceți la 400 timp de 25-30 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Echipamente

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

184ardei habenero

conserve de carne de crab, drenate 1pentru fiecare.

Pește 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină 1pentru fiecare.

Sos Fondue 1parmezan ras

unt ușor 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 prăjitură cu merișoare, din care suficientă este tăiată în cuburi de 1/2 inch pentru a da 2 căni (sau folosiți 2 căni de danez sau gogoși rămase împreună cu merișoare uscate - vezi mai jos)0cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid-uncii de apă proaspătă 1pentru fiecare.

4 felii de brânză Muenster, tăiate în jumătate 891 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză Cheddar ascuțită fără grăsimi sau brânză Cheddar ascuțită cu conținut redus de grăsimi, rasă 301 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin sherry 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte degresat 454ardei habenero

file de tilapia, jupuit și dezosat (sau alt pește alb)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.