Tilapia Cu Tarhon Și Sos De Porumb Dulce

Name: Tilapia Cu Tarhon Și Sos De Porumb Dulce
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb proaspăt sau congelat, împărțit, plus puțin în plus pentru garnitură; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley tarhon proaspăt tocat, împărțit, plus mai multe frunze pentru garnitură; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley tarhon proaspăt tocat, împărțit, plus mai multe frunze pentru garnitură; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătate și jumătate; 4 creveți și cu vene Sare și piper după gust; 2 ceapă eșalotă, tăiată cubulețe; 3 liniuțe Câteva sos Tabasco; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt nesărat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt nesărat

Tilapia cu tarhon și sos de porumb dulce este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 27G de grăsime, și un total de 369 calorii. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână șalotă, jumătate și jumătate, tarhon și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă de la Apron Strings are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 21 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Rețete similare sunt Gatiti cartea: trompete negre si porumb dulce in sos de crema de tarhon, Tilapia la cuptor cu tarhon - umplutură de Scallion și sos de unt, și Porumb dulce sotat cu roșii și tarhon.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Încălziți o tigaie mare la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați 1 lingură de unt și apoi adăugați două fileuri în tigaie. Gatiti timp de 3 pana la 5 minute, pana se rumeneste pe fund. Întoarceți și gătiți încă 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Așezați fileurile pe o foaie de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Călește celelalte două fileuri în același mod și așează-le pe foaia de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Așezați fileurile în cuptor timp de 5 minute în timp ce terminați sosul.Gatiti ceapa pana devine translucida, aproximativ 3 minute, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi Smog, Gulard, Rapini Sau Verdeață De Sfeclă, Tulpini Tăiate

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați porumb și gătiți încă 3 până la 5 minute, până când porumbul se rumeneste ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Adăugați jumătate și jumătate în tigaie și amestecați, răzuind bucățile din partea de jos a tigaiei. Se fierbe la foc mediu până când sosul se reduce ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătate și Jumătate