Tilapia Cu Tarhon Și Sos De Porumb Dulce

Name: Tilapia Cu Tarhon Și Sos De Porumb Dulce
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb proaspăt sau congelat, împărțit, plus puțin în plus pentru garnitură; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham tarhon proaspăt tocat, împărțit, plus mai multe frunze pentru garnitură; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham tarhon proaspăt tocat, împărțit, plus mai multe frunze pentru garnitură; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil jumătate și jumătate; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare și piper după gust; 2 ceapă eșalotă, tăiată cubulețe; 3 liniuțe Câteva sos Tabasco; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat

Tilapia cu tarhon și sos de porumb dulce este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 27G de grăsime, și un total de 369 calorii. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână șalotă, jumătate și jumătate, tarhon și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Această rețetă de la Apron Strings are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 21 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 40%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Rețete similare sunt Gatiti cartea: trompete negre si porumb dulce in sos de crema de tarhon, Tilapia la cuptor cu tarhon - umplutură de Scallion și sos de unt, și Porumb dulce sotat cu roșii și tarhon.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Încălziți o tigaie mare la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 1 lingură de unt și apoi adăugați două fileuri în tigaie. Gatiti timp de 3 pana la 5 minute, pana se rumeneste pe fund. Întoarceți și gătiți încă 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Căpșuni La Picior

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați fileurile pe o foaie de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Călește celelalte două fileuri în același mod și așează-le pe foaia de copt.

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Așezați fileurile în cuptor timp de 5 minute în timp ce terminați sosul.Gatiti ceapa pana devine translucida, aproximativ 3 minute, amestecand continuu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Adăugați porumb și gătiți încă 3 până la 5 minute, până când porumbul se rumeneste ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Adăugați jumătate și jumătate în tigaie și amestecați, răzuind bucățile din partea de jos a tigaiei. Se fierbe la foc mediu până când sosul se reduce ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătate și Jumătate