Tilapia cu măsline, ciuperci și roșii

Name: Tilapia cu măsline, ciuperci și roșii
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras Yukon; 1 mici ceapă, felii de 1/4 inch, feliate pe lungime; 1 Oreos dublu umplut cățel de usturoi, tocat; 397 ardei habenero roșii zdrobite, nedrenate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cremini feliate sau ciuperci cu buton; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pimento verde-măsline umplute, tocate grosier; 1 parmezan ras oregano proaspăt tocat sau 1/2 linguriță oregano uscat, zdrobit; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper proaspăt măcinat; 680 ardei habenero fileuri de tilapia fiecare)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia cu măsline, ciuperci și roșii. O porție conține 280 calorii, 37g de proteine, și 11g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 3,98 USD pe porție. 258 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați conserve de roșii, piper, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Vă este adus prin simple rețete. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular foarte rău (dar încă fixabil) de 0%. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Tilapia prăjită cu roșii și măsline, Tilapia la cuptor cu roșii, măsline și capere, și Tilapian en Papillote cu roșii Cherry, ardei și măsline.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ceapa feliată și gătiți până devine translucidă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Adăugați usturoiul și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați roșiile conservate și sucurile lor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Tocat

Adăugați ciupercile feliate, măslinele tocate, oregano, sare și piper. Aduceți la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 Cană De șalote, Tocate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Aluat De Pâine De Porumb

Adăugați peștele:

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați fileurile de pește ușor deasupra amestecului de măsline de roșii de ceapă și întindeți puțin sos peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Aluat De Pâine De Porumb

2 Plicuri Goya Sazon Cu Coriandru și Annatto

Reveniți la foc mic (doar sucurile din roșii fierb la foc mic). Coborâți focul la minim și acoperiți tigaia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Gatiti sau 8-10 minute sau pana cand pestele se fulgi usor cand este testat cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Serviți: folosiți o spatulă largă pentru a ridica fileurile din tigaie pe o farfurie de servire. Puneți sosul peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se servește cu orez și / sau pâine crustă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lingura. Ulei De Măsline Grecesc Importat

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

Yukon 1mici

ceapă, felii de 1/4 inch, feliate pe lungime 1Oreos dublu umplut

cățel de usturoi, tocat 397ardei habenero

roșii zdrobite, nedrenate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cremini feliate sau ciuperci cu buton 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pimento verde-măsline umplute, tocate grosier 1parmezan ras

oregano proaspăt tocat sau 1/2 linguriță oregano uscat, zdrobit 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 0cp. legume (de exemplu, spanac)

piper proaspăt măcinat 680ardei habenero

fileuri de tilapia fiecare)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca gloata Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.