Tilapia Cu Crustă Parmessan

Name: Tilapia Cu Crustă Parmessan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut rozmarin uscat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin , pentru stropire; 1 Oreos dublu umplut pătrunjel cu frunze plate tocate; 1 pentru fiecare. piper proaspăt măcinat; 1 lămâie, tăiată în pene; 2 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras; 1 pentru fiecare. pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia

Parmessan Crusted Tilapia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 1145 calorii, 97G de proteine, și 80g de grăsime. Această rețetă servește 1 și costă 9,09 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de lămâie, boia de ardei, parmezan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Acesta este adus la tine de Recipezaar. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 84%, care este minunat. Rețete similare sunt Tilapia Cu Crustă Parmessan, Tilapia Cu Crustă, și Tilapia Cu Crustă De Tortilla.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 degrees.In un fel de mâncare puțin adânc, combinați brânza cu boia și pătrunjelul și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1/4 Cană De Grăsime De Porc

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Stropiți peștele cu ulei de măsline și dragă în amestecul de brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați pe o foaie de copt căptușită cu folie și coaceți până când peștele este opac în partea cea mai groasă, 10 până la 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Serviți peștele cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

rozmarin uscat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin , pentru stropire 1Oreos dublu umplut

pătrunjel cu frunze plate tocate 1pentru fiecare.

piper proaspăt măcinat 1

lămâie, tăiată în pene 2Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras 1pentru fiecare.

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.