Tilapia cu crustă de făină de porumb cu fasole neagră și Salsa

Name: Tilapia cu crustă de făină de porumb cu fasole neagră și Salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 WES E Limba engleză Fasole Neagră Picantă; 850 Nuci de orice fel (tocate) fasole neagră, scursă și clătită; 3 cuișoare de usturoi, tocate; 1 1 kilogram de dovlecel, 2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete; 2 (poate fi sau trece) Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping; 1 (poate fi sau trece) ulei de măsline plus 3 până la 4 linguri; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri salsa (folosiți salsa pregătită preferată); 1 WES E Limba engleză 1 cană de orez sălbatic, clătit bine; 1 WES E Limba engleză tilapia; 454 Nuci de orice fel (tocate) file de tilapia (patru 4-oz. fileuri); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 lingurita de sare afumata hickory; 79 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri făină de porumb (galben)

Tilapia cu crustă de făină de porumb cu fasole neagră și Salsan este o fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 1 porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 192g de proteine, 22g de grăsime, și un total de 1790 calorii. Pentru $13.93 pe portie, această rețetă acoperă 77% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați apă, salsa, făină de porumb și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a utiliza până salsa ai putea urma acest curs principal cu Salsa De Căpșuni Pentru Desert ca desert. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 45 minute. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare Mexican. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este uimitor. Încercați Tilapia cu crustă de făină de porumb cu fasole neagră și Salsa, Tilapia cu crustă de porumb cu Salsa, și Tilapia cu crustă de făină de porumb cu Salsa Tomatillo pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o cratiță medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați usturoi tocat și fulgi de ardei roșu; gatiti pana cand este parfumat (aproximativ 1 minut).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

Dressing Lamaie Piper

Adăugați două cutii de fasole neagră scursă și clătită și o cană de apă.Aduceți la foc mic; gatiti, acoperit, amestecand ocazional, pentru aproximativ 15 inute. (Dacă doriți o consistență mai subțire, adăugați mai multă apă după gust). Se condimentează cu sare grosieră după gust și se ornează cu coriandru tocat.Pregătiți tilapia: într-un vas superficial, combinați făina de porumb și boia; adăugați sare și piper după gust.Dragați fiecare file de tilapia în amestec de făină de porumb, bătându-l cu atenție pentru a acoperi completely.In tigaie mare antiaderentă, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Gatiti cat mai multe fileuri (fara aglomerare) pana devin aurii si ferme (aproximativ 2-4 minute pe fiecare parte).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Tilapia

(Comerciantul Lui Joe)

Sare Grosieră

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Opțional Busuioc Proaspăt Feliat Subțire

Salata Romana, Rosii Feliate Si Ceapa Rosie Feliata, Pentru Topping

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Transferați pe farfurie și păstrați la cald.

Serviți tilapia cu fasole neagră și salsa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(Comerciantul Lui Joe)

Tilapia

Cuțit De Toaletă (utilizați Cu Un Adult)

Echipamente

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

1WES E Limba engleză

Fasole Neagră Picantă 850Nuci de orice fel (tocate)

fasole neagră, scursă și clătită 3

cuișoare de usturoi, tocate 11 kilogram de dovlecel,

2 lire de soiuri amestecate de ciuperci proaspete 2(poate fi sau trece)

Salata romana, rosii feliate si ceapa rosie feliata, pentru topping 1(poate fi sau trece)

ulei de măsline plus 3 până la 4 linguri 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

salsa (folosiți salsa pregătită preferată)1WES E Limba engleză

1 cană de orez sălbatic, clătit bine 1WES E Limba engleză

tilapia 454Nuci de orice fel (tocate)

file de tilapia (patru 4-oz. fileuri)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 lingurita de sare afumata hickory 796 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

făină de porumb (galben)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 12 dolari.