Tilapia coaptă în Curry verde Thailandez

Name: Tilapia coaptă în Curry verde Thailandez
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: indian, asiatic
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe; 1 mână cilantro, tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de pește; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pastă de curry verde; 1 lime, suc și coajă; 2 frunze de tei de kaffir, feliate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei; 1 chili roșu, feliat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 2 fileuri fileuri de tilapia

Tilapia coaptă în Curry verde thailandez este o fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian rețetă cu 2 porții. Acest fel principal are 725 calorii, 40g de proteine, și 58G de grăsime pe porție. Pentru $5.25 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Dacă aveți la îndemână lapte de cocos, coriandru, chili și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul, puteți urma acest fel principal cu Pâine Vegană Cu Banane Mango ca desert. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare Indian. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Pastă De Curry Verde Thailandez De Casă (Și Un Curry Verde Thailandez Ușor), Thai Green Curry Turcia și dovlecei Meatloaf într-un sos de Curry verde cu lapte de cocos, și Tilapia Friptă Cu Sos Thailandez De Nucă De Cocos - Curry.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se adaugă pasta de curry și se sotează până se parfumează, aproximativ un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Curry

Adăugați laptele de cocos, sosul de pește, zahărul, sucul de lămâie și coaja și frunzele de tei și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Frunze De Tei

Sos De Pește

Avocado Hass Ușor Piure

Suc De Lămâie, Opțional

Se toarnă laptele de cocos curry peste fileurile de tilapia într-un vas de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți într-un cuptor preîncălzit de 177° până la fiert, aproximativ 15-20 de minute. Peștele va fi gătit când se fulgi ușor și nu mai este translucid.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește garnisit cu coriandru și ardei iute roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1 Kg Tortillas De Maíz

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1 ceapă roșie medie spre mare, tăiată cubulețe 1mână

cilantro, tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de pește 12 lingurițe de pudră de usturoi

pastă de curry verde 1

lime, suc și coajă 2

frunze de tei de kaffir, feliate 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei 1

chili roșu, feliat 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc de lămâie, opțional 2fileuri

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Alsacia Willm Pinot Gris Reserve. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 16 dolari pe sticlă.