Tigaie De Pește Super-Ușoară

Name: Tigaie De Pește Super-Ușoară
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 25
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre fără sâmburi; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate roșii fierte, nedrenate; 1 ardei verde, tocat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de eglefin congelate, dezghețate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Sos de vinetă de roșii uscate la soare KRAFT

Tigaia de pește Super-ușoară este o fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 25 de porții. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 3G de proteine, 1g de grăsime, și un total de 25 calorii. Pentru 46 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 25 minute. Dacă aveți la îndemână măsline, conserve de roșii, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 29%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Tigaie Enchilada Super-Ușoară, Burritos De Pește Super Ușor, și Tacos De Pește Super Ușor Cu Cremă De Avocado.

Instrucțiuni

Gatiti ceapa in dressing in tigaie mare la foc mediu 5 min. sau până când este crocant-fraged, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați roșiile, ardeii și măslinele; se amestecă ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

Aluat De Pâine De Porumb

Sus cu pește; acoperi. Se fierbe la foc mediu 8 până la 10 min. sau până când peștele fulgi ușor cu furculita.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Serviți pește acoperit cu sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline negre fără sâmburi 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate roșii fierte, nedrenate 1

ardei verde, tocat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de eglefin congelate, dezghețate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie tocata 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Sos de vinetă de roșii uscate la soare KRAFT

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.