Tigaie de creveți și pepene verde

Name: Tigaie de creveți și pepene verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 1 lingura. otet de vin rosu castravete, decojite și tocate; 57 ardei habenero feta sfărâmată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham mărar proaspăt tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham mentă proaspătă tocată; 2 limes, tăiate în pene; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 2 8-inch pitas din grâu integral (8 inci fiecare), ambele tăiate în 8 triunghiuri; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) sare (de preferință kosher); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă feliate; 340 ardei habenero creveți, decojite și deveined; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pepene verde fără semințe cubat (1 inch)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tigaia cu creveți și pepene verde. Pentru $2.74 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 253 calorii, 21g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Acesta va fi un hit la dvs Vara eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați sare, mentă, feta și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Creveți Și Pepene Verde, Pepene verde și creveți la grătar, și Salată de creveți peste pepene verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 450 de grade F. pe o foaie de copt, prăjiți pitatriangles, rotind o dată, până când sunt crocante și rumenite, 3 până la5 minute pe fiecare parte. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la înălțimecăldură. Gătiți creveții și șalotele, amestecând, până când creveții sunt roz și șalotele sunt crocante, 2 până la 4 minute; transferați într-un castron. În aceeași tigaie, gătiți pepene verde și 1/4 ceașcăapă la foc mare, amestecând, până când lichidul devinesiropie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepene Verde

2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Scoateți tigaia de pe foc;adăugați amestec de creveți, sare și piper; se amestecă. Împărțimamestec de creveți-pepene verde (cald sau răcit) printre 4 farfurii; adăugați castraveți și feta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

Pepene Verde

Culese Crengute De Marar

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Se presară cu mărar șimentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crengute De Marar Proaspat Culese

Se servește cu 4 bucăți de pita fiecare și pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Per porție: 307 calorii, 12 grame Grăsime, 3 grame saturate, 36 grame carbohidrați, 4 grame fibre, 19 grame proteine

Auto

Echipamente

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 1lingura. otet de vin rosu

castravete, decojite și tocate 57ardei habenero

feta sfărâmată 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

mărar proaspăt tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

mentă proaspătă tocată 2

limes, tăiate în pene 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin 28-inch

pitas din grâu integral (8 inci fiecare), ambele tăiate în 8 triunghiuri 0cp. legume (de exemplu, spanac)

sare (de preferință kosher)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă eșalotă feliate 340ardei habenero

creveți, decojite și deveined 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pepene verde fără semințe cubat (1 inch)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Rezerva Alsacia Willm Pinot Gris cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.