Teriyaki Somon prăjit cu portocale, cartofi Fingerling și Haricots Verts

Name: Teriyaki Somon prăjit cu portocale, cartofi Fingerling și Haricots Verts
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic, japonez
Ingredients: 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) sifon crema dietetica; 312 Nuci de orice fel (tocate) portocale mandarine, drenate; 3 cuișoare usturoi, tocat; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sos de soia de sodiu redus; 2 (iarnă) 3/4 lingurita melasa; 907 Nuci de orice fel (tocate) file de somon, 6 fileuri sau 2 laturi întregi; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru proaspăt măcinat; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri haricots verts sau fasole verde; 454 Nuci de orice fel (tocate) cartofi fingerling sau cartofi Yukon gold, tăiați în fâșii subțiri

Teriyaki Somon prăjit cu portocale, cartofi Fingerling și Haricots Verts ar putea fi doar Japoneze rețetă pe care o căutați. Pentru $ 6.22 pe portie, veți obține un fel principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 51G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 507 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți zahăr brun, cartofi de aur yukon, usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până sos de soia scăzut de sodiu ar putea urma acest curs principal cu Tort Cu Banane ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este minunat. Încercați Somon prăjit cu salată de Haricots Verts, Haricots Verts, Fenicul Prăjit Și Ceapă Eșalotă, și Verdeturi Proaspete Cu Sfecla Prăjită, Haricots Verts & Brânză De Capră C pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Înveliți o tigaie mare de prăjire și o foaie mare de copt cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Condimentați somonul cu sare și piper și puneți-l în tigaia pregătită. Într-un castron mic, amestecați împreună sosul de soia, melasa, zahărul brun și usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Sifon Crema Dietetica

6 Chifle Cu Susan, împărțite

3/4 Lingurita Melasa

1 Portocala, Coaja

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Se toarnă amestecul peste somon în tigaie. Aranjați portocalele peste somon, dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare Fină, Pentru Marginile Paharelor

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Aranjați cartofii și vârfurile haricots pe foaia de copt și pulverizați cu spray de gătit. Condimentează cu sare și piper negru proaspăt măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortile Calde De Porumb Sau Orez Alb, Pentru Servire

Haricots Verts

1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Prăjiți somonul și legumele timp de 20 până la 25 de minute, până când peștele este fraged, iar cartofii sunt maro auriu și fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

9 Căni De Cartofi Tăiați Felii

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Scoateți din cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Serviți aproximativ 2/3 din somon, aproximativ 16 uncii sau 4 fileuri cu toate legumele. Rezervați somonul rămas aproximativ 8 uncii sau 2 fileuri pentru linguină, dacă doriți

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Muschiu De Porc Fiert, Taiat Fasii

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Glazură De Vanilie Pillsbury® Creamy Supreme®

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

sifon crema dietetica 312Nuci de orice fel (tocate)

portocale mandarine, drenate 3cuișoare

usturoi, tocat 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

sos de soia de sodiu redus 2(iarnă)

3/4 lingurita melasa 907Nuci de orice fel (tocate)

file de somon, 6 fileuri sau 2 laturi întregi 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat 4736 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

haricots verts sau fasole verde 454Nuci de orice fel (tocate)

cartofi fingerling sau cartofi Yukon gold, tăiați în fâșii subțiri

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Vinăria Hahn Santa Lucia Highlands Chardonnay cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.