Tandoori-Piept De Pui Condimentat

Name: Tandoori-Piept De Pui Condimentat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 pinch un cayenne; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sare grosieră; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt decojit; 1 lingura. otet de vin rosu catel de usturoi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cuișoare măcinate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Oreos dublu umplut suc proaspăt de lămâie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 0 Bucăți de caramele Heath Bar nucșoară proaspăt rasă; 1 mici 2 linguri crengute de marar proaspat culese; 1 mici chile roșu sau verde proaspăt, cum ar fi serrano sau cayenne; 4 jumătăți de piept de pui dezosate fără piele (aproximativ 1 1/4 lire în total); 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Tandoori-pieptul de pui condimentat este un fără gluten felul principal. Pentru $1.35 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 26g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 183 calorii. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați iaurt, cayenne, semințe de coriandru măcinate și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma iaurtul simplu cu conținut scăzut de grăsimi, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți Cu Melasă De Iaurt ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 44%. Acest scor este solid. Încercați Tandoori - pui condimentat cu Chutney de roșii-ghimbir, Tandoori la grătar-pui condimentat peste salată verde de Papaya, și Tandoori - pui prăjit la cuptor condimentat (fără cereale) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se toacă usturoiul cu sare și se pasează într-o pastă. Purtând mănuși de protecție, tocați chile (inclusiv semințe pentru o pastă mai picantă) și într-un castron amestecați împreună cu pasta de usturoi și ingredientele rămase din pasta de condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Usturoi

Pastă De Condimente

Usturoi

Ardei Iute

Carne Măcinată

Semințe

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Faceți 3 tăieturi diagonale de aproximativ 1/4 inch adâncime în fiecare piept de pui și frecați pasta de condimente în tăieturi și peste tot puiul. Marinați puiul, acoperit, 30 de minute la temperatura camerei răcoroase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

Pastă De Condimente

Pui întreg

Condimente Uscate Freca

Preîncălziți broilerul și tapetați tigaia cu folie.Înjumătățiți ceapa prin capătul rădăcinii și rezervați 1 jumătate pentru sos. Tăiați subțire ceapa rămasă pe jumătate, separând straturile și, într-un castron mic, înmuiați feliile de ceapă în apă cu gheață pentru a le acoperi în timp ce fierbeți puiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Pui întreg

Ceapă

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Pui Broiler

Bol

Folie De Aluminiu

Aranjați puiul fără aglomerare pe raftul tigaiei pentru pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Periați puiul cu 1 linguriță de ulei vegetal și fierbeți aproximativ 3 inci de la căldură 8 minute. Întoarceți puiul și periați cu restul de linguriță de ulei vegetal. Se fierbe puiul până se rumeneste ușor și tocmai se gătește, încă aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal