Tandoori-Char condimentat cu stropi de coriandru-mentă

Tandoori-Char condimentat cu stropi de coriandru-mentă
Tandoori - condimentat Char cu coriandru-menta burniță ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 38g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 415 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $3.54 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți orez basmati, iaurt grecesc, frecare tandoori și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma menta, puteți urma acest fel principal cu Brownies De Mentă ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 76%. Rețete similare sunt Kebab de pui condimentat Indian cu chutney de coriandru-mentă, Coriandru Crusted arctic Char cu fasole verde, și Chiftele Tandoori cu coriandru Raita.

Instrucțiuni

1
Presărați Tandoori frecați uniform pe vârfurile fileurilor. Grătar, cu pielea în sus, 3 minute. Întoarceți și grătiți 3 până la 5 minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță. Fileuri de top cu coriandru-mentă
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Burniță și o bucată de iaurt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
3
Serviți cu orez basmati și naan cald, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez BasmatiOrez Basmati
NaanNaan
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate41
Revista