Tagine de pui cu inimi de anghinare și mazăre

O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 1g de proteine, 1g de grăsime, și un total de 28 calorii. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 25 și costă 24 de cenți pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, pui, turmeric și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 15%. Acest scor este destul de rău. Încercați Tagine de pui cu inimi de anghinare și mazăre, Tagine de fasole Fava, fasole verde și inimi de anghinare, și Inimi de anghinare, mazăre verde și ciuperci într-un sos de lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentează bucățile de pui cu sare și piper. Într-o caserolă din fontă medie, emailată, combinați puiul cu ceapa tocată grosier și bulionul de pui și aduceți la fierbere. Într-un castron mic, amestecați firele de șofran cu ghimbirul, coriandrul, chimenul, boiaua și turmericul. Se amestecă amestecul de condimente în bulion. Acoperiți și fierbeți la foc mic, întorcând bucățile de pui o dată, până când bucățile de sân sunt doar albe, aproximativ 25 de minute; transferați bucățile de sân într-un castron și acoperiți. Continuați să fierbeți tocanele și coapsele, acoperite, până când sunt gata, cu aproximativ 15 minute mai mult; transferați în bol cu bucățile de sân și păstrați-le acoperite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șofran

Sare și Piper

Bucăți De Pui

Bulion

Copane De Pui

Coriandru

Turmeric

Pui întreg

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Ghimbir

Chimen

Ceapă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Adăugați ceapa tocată, roșiile, lămâia conservată și inimile de anghinare în caserolă și fierbeți la foc moderat până când bulionul este bogat aromat, aproximativ 5 minute. Se condimentează cu sare și piper și se adaugă mazărea. Întoarceți puiul în caserolă și fierbeți ușor, rotind de câteva ori, până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inimi De Anghinare