Tagine de creveți și legume cu cuscus

Name: Tagine de creveți și legume cu cuscus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 ardei habenero poate roșii cubulete; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de chili fierbinte; 1 parmezan ras 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 pachet (10 la 12 oz.; 1 2/3 până la 1 3/4 căni) cuscus; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat, coriandru proaspăt sau frunze de mentă; 397 ardei habenero pachet legume mixte congelate; 2 cuișoare usturoi, decojit și tocat; 1 Oreos dublu umplut coriandru măcinat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 6 creveți și cu vene Sare; 340 ardei habenero pachet congelate nefierte decojite, creveți deveined (51 la 60 per lb.), dezghețat (Vezi notele); 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 cană nuci de pin, prăjite

Creveți și legume Tagine cu cuscus ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 144 calorii, 15g de proteine, și 3G de grăsime per portie. Pentru $1.94 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți creveți, fulgi de chili, cuscus și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a folosi legumele amestecate, puteți urma acest fel principal cu Desert De Plăcintă Cu Dovleac ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este bun. Încercați Tagine de creveți și legume cu cuscus, Tagină vegetală cu couscous de migdale și năut, și Shortcut Tagine de legume marocane cu cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într - o tigaie de 2 până la 3 litri la foc mare, aduceți bulionul și 1 linguriță de ulei de măsline la fiert. Se amestecă cuscusul, se acoperă tigaia și se ia de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Lăsați să stea până când bulionul este absorbit și cuscusul este fraged să muște, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Între timp, într - o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mediu-mare, amestecați usturoiul în uleiul de linguriță rămas până când începe să se rumenească, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați praf de chili, coriandru, chimen și fulgi de chili; amestecați până la parfum, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Adăugați roșiile (inclusiv sucurile) și aduceți la fierbere la foc mare. Se amestecă legumele congelate și se gătește, amestecând des, timp de 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Până La 6 Roșii Verzi Medii, Feliate Cu Grosimea De 1,2 Cm

Adăugați creveții dezghețați și gătiți, amestecând des, până când creveții sunt opaci, dar cu aspect umed în centrul celei mai groase părți (tăiate la test) și legumele sunt fierbinți, 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Adăugați sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Cu o furculiță, pufați cuscusul; lingurați porțiuni egale din acesta în boluri largi și puțin adânci. Lingură creveți și amestec de legume, inclusiv sucuri, uniform peste cuscus si se presara cu patrunjel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

1/4 Cană De Grăsime De Porc

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

397ardei habenero

poate roșii cubulete 0cp. legume (de exemplu, spanac)

fulgi de chili fierbinte 1parmezan ras

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 1pachet

(10 la 12 oz.; 1 2/3 până la 1 3/4 căni) cuscus 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel tocat, coriandru proaspăt sau frunze de mentă 397ardei habenero

pachet legume mixte congelate 2cuișoare

usturoi, decojit și tocat 1Oreos dublu umplut

coriandru măcinat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

chimen măcinat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

fripturi de carne din New York 6creveți și cu vene

Sare 340ardei habenero

pachet congelate nefierte decojite, creveți deveined (51 la 60 per lb.), dezghețat (Vezi notele)4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1/2 cană nuci de pin, prăjite

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ai putea încerca este GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.

GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

Gifft Pinot Grigio izbucnește cu pere pline de viață și fructe tropicale, echilibrate de aciditate crocantă și o prospețime rafinată elegant. Cu fructe de piatră coapte și arome de citrice, acest vin prezintă arome de pepene galben, nectarină și lămâie Meyer care se termină ușor și răcoritor.