Tacos Cu Fasole Neagră

Name: Tacos Cu Fasole Neagră
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: mexican
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, nedrenată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sherry uscat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 ardei iute, semințat și tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil salată de romaine mărunțită; 6 creveți și cu vene Salsa De Avocado; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet seitan (gluten de grâu), tocat mărunt; 12 Duzină

Tacos de fasole neagră ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 257 calorii, 15g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Pentru $1.08 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o destul de ieftin rețetă pentru fanii mâncării mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână coji de taco, seitan, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până sherry uscat ai putea urma acest curs principal cu Budincă de pâine și unt ca desert. Cu o lingură scor de 37%, acest fel de mâncare este destul de rău. Încercați Tacos Cu Fasole Neagră, Tacos Cu Fasole Neagră, și Tacos Cu Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapă, oregano, usturoi și jalapeo; gatiti 8 minute, amestecand frecvent. Se amestecă sherry, sos de soia, fasole și seitan; aduceți la fierbere. Gatiti 7 minute sau pana cand lichidul aproape se evapora.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Seitan

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

Toppinguri, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se presară cu piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Pregătiți cochilii taco conform instrucțiunilor pachetului. Lingură aproximativ 1/3 cană amestec de fasole în fiecare coajă; acoperiți fiecare taco cu aproximativ 2 1/2 linguri de salată și aproximativ 2 1/2 linguri de Salsa de Avocado.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Duzină

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat

Dientes De Ajo

(Totalurile includ Salsa de Avocado)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Dientes De Ajo

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fasole neagră, nedrenată 12 lingurițe de pudră de usturoi

sherry uscat 2

căței de usturoi, tocați 1

ardei iute, semințat și tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 2Bucăți de caramele Heath Bar

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 1Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

salată de romaine mărunțită 6creveți și cu vene

Salsa De Avocado 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet seitan (gluten de grâu), tocat mărunt 12

Duzină

Vin recomandat: Pinot Noir, Riesling, Trandafir Spumant

Mexican în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Noir, Riesling și Sparkling rossimbrox. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Jimmy John ' s vin de Sandwich Pinot Noir cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.