Supă simplă de varză și năut cu busuioc proaspăt

Name: Supă simplă de varză și năut cu busuioc proaspăt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 conserve de 400 de grame de roșii tăiate cubulețe în suc de roșii cuburi de bouillon adăugate fără sare (sau suficiente pentru a aroma 6 căni de apă); 1 capete varză, tocată; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe; 2 morcovi, feliați; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. năut, clătit și scurs (sau 1 1/2 căni de năut gătit); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt, tocat; 4 cuișoare cuișoare de usturoi, tocate sau presate; 1 ceapa, tocata; 2 Bucăți de caramele Heath Bar la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional; 6 creveți și cu vene Generos grilaj piper negru; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm nuci de pin, ușor prăjite (opțional); 1 Ceapa galbena medie, tocata apă fierbinte (plus cuburi de bouillon, mai jos) sau bulion de legume (și fără cuburi de bouillon)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați supa simplă de varză și năut cu busuioc proaspăt. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 222 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.58 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână căței de usturoi, oregano, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Supă simplă de spanac și năut cu lămâie-busuioc, Varză Napa prăjită cu usturoi, Chile proaspăt și busuioc, și Supă De Orez De Năut Cu Varză.

Instrucțiuni

Încălziți o oală mare, antiaderentă.

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând, timp de aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați morcovii și usturoiul și gătiți încă două minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția busuiocului și a nucilor de pin. Acoperiți și fierbeți până când legumele sunt fragede, aproximativ 25 de minute. Se amestecă busuiocul proaspăt și se servește în boluri individuale de supă, acoperite cu 1 linguriță de nuci de pin, dacă se dorește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană Frunze De Busuioc Bine împachetate