Supă de pui și Quinoa

Name: Supă de pui și Quinoa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil flori de broccoli tocate; 1 Oreos dublu umplut Condimente Cajun, plus mai mult pentru topping; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcovi tocați aproximativ; 3 ceapa țelină, tocată; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu fără grăsimi; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham smântână cu conținut scăzut de grăsimi; 1 parmezan ras ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) ceapă, feliată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 591 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pui rotisor mărunțit (numai carne albă), fără piele

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați supa de pui și Quinoa. Această rețetă servește 4 și costă 2,02 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 31g de proteine, 19g de grăsime, și un total de 459 calorii. 128 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână quinoa, condimente cajun, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Supă De Quinoa De Pui, Supă De Quinoa De Pui, și Supă de pui, Kale și Quinoa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați ceapa, țelina, morcovii și condimentul Cajun și gătiți, amestecând ocazional, până când legumele sunt ușor moi, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se amestecă quinoa, apoi se adaugă bulionul de pui, 3 căni de apă, 1/2 linguriță de sare și piper după gust. Acoperiți parțial și aduceți la foc mic, apoi reduceți focul la mediu și gătiți până când quinoa începe să se înmoaie, aproximativ 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm