Supă de pui și orez curry

Supa de pui și orez curry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 397 calorii, 45g de proteine, și 13g de grăsime per portie. Pentru $ 3.15 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 78 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Mergeți la magazin și ridicați menta, mărar, unt și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Supă De Orez Cu Pui Curry, Supă De Pui Și Orez Curry, și Makeover Curry Supa De Orez De Pui.
Instrucțiuni
Combinați puiul, morcovii, frunza de dafin și un vârf de sare într-o cratiță medie.
Adăugați 3 căni bulion și aduceți la fierbere; reduceți imediat focul la minim, acoperiți și gătiți până când puiul este doar ferm, aproximativ 20 de minute.
Între timp, încălziți untul într-o altă cratiță la foc mediu-mic.
Adăugați ceapa, zahărul și 1 linguriță de sare; gătiți până când ceapa este moale, 5 minute.
Adăugați pudra de curry și gătiți timp de 1 minut.
Adăugați orezul și restul de 3 cesti de bulion. Creșteți focul la mediu, acoperiți și fierbeți până când orezul se destramă, 15 până la 20 de minute.
Scoateți puiul din bulionul său; aruncați pielea și tăiați carnea în bucăți. Întoarceți puiul mărunțit în același bulion.
Pureați amestecul de orez cu un blender de imersie până la neted (sau folosiți un blender obișnuit, apoi reveniți în tigaie).
Se toarnă puiul mărunțit și bulionul, amestecând ușor pentru a combina; aduceți la foc mic. Aruncați ierburile tocate și serviți supa cu pene de lămâie.
Fotografie de Antonis Achilleos