Supa Egusi

Name: Supa Egusi
Prep time: 1 h 35 min
Cook time: 1 h 35 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 8
Cuisine: african
Ingredients: 680 Nuci de orice fel (tocate) carne de tocană de vită cubată; 1 mici ceapa, tocata; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 2 ardei habanero, însămânțați și tocați; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri semințe de dovleac; 907 Nuci de orice fel (tocate) creveți proaspeți, curățați și deveined; 454 Nuci de orice fel (tocate) spanac proaspăt, spălat și tocat; 3 (iarnă) Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 510 Nuci de orice fel (tocate) ceapă, zaruri fine (se păstrează pentru garnitura finală); 2 mari roșii, tocate; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 lingurita de sare afumata hickory

Nevoie de un curs principal fără gluten și fără lactate? Supa Egusi ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă servește 8 și costă 4,13 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 52G de proteine, 25g de grăsime, și un total de 474 calorii. 95 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați apă, semințe de dovleac, pastă de roșii și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este o mai degrabă scumpe rețetă pentru fanii mâncării africane. Este adus la tine de Toțiretete. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 35 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Supa Jamaican-carne de vită și aromă de dovleac această supă. Fii aventuros și încearcă supa din Caraibe, O supă rapidă și ușoară {supă miso cu tăiței Soba sau fasole Mung, și Hopping John Soup - mazăre cu ochi negri, șuncă și supă verde Collard.

Instrucțiuni

Puneți semințele de dovleac într-un blender și amestecați timp de 30 până la 40 de secunde sau până când amestecul este o pastă pulverulentă. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Dovleac

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Spălați carnea de vită și tăiați-o în cuburi de mărimea mușcăturii. Se condimentează cu sare. În oală mare, încălziți uleiul la foc mediu-mare timp de 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Se adaugă carnea de vită și se sotează timp de 3 până la 5 minute sau până se rumenesc, dar nu se fierbe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

Puneți roșiile, ceapa și piperul într-un blender și amestecați timp de aproximativ 30 de secunde sau până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

8 (U-12) Creveți

Echipamente pe care le vei folosi

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Adăugați amestecul de roșii în carne, reduceți focul la mediu-scăzut și acoperiți. Gatiti timp de 40 pana la 50 de minute sau pana cand carnea este frageda.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici

Adăugați sosul de roșii, apa și creveții și fierbeți timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Adăugați spanacul și semințele de dovleac măcinate și continuați să fierbeți încă 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Dovleac

Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite

Echipamente

42 Lemn Dulce Snur Roșu

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Ingrediente

Porții:

680Nuci de orice fel (tocate)

carne de tocană de vită cubată 1mici

ceapa, tocata 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 ardei jalapeno mic rosu sau verde 2

ardei habanero, însămânțați și tocați 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

semințe de dovleac 907Nuci de orice fel (tocate)

creveți proaspeți, curățați și deveined 454Nuci de orice fel (tocate)

spanac proaspăt, spălat și tocat 3(iarnă)

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 510Nuci de orice fel (tocate)

ceapă, zaruri fine (se păstrează pentru garnitura finală)2mari

roșii, tocate 3556 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1 lingurita de sare afumata hickory

Vin recomandat: Pinotaj, Chenin Blanc, Riesling

African funcționează foarte bine cu Pinotage, Chenin Blanc și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncărurile africane va depinde de fel de mâncare, dar un vin alb fructat și aromat este un pariu sigur pentru mâncărurile picante, în timp ce pinotajul ar fi un meci tradițional pentru bucătăria sud-africană. Un vin pe care l-ai putea încerca este man Family Wines Pinotage. Are 4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 10 dolari.