Squash-orez Pilaf

Name: Squash-orez Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb basmati; 5 puțin dovlecel tocat Coriandru proaspăt tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 kg de creveți mari U-12; 5 puțin dovlecel tocat Nuci de pin; 5 puțin dovlecel tocat Dovleac condimentat auriu; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grăsime-bulion de pui degresat sau bulion de legume

Squash-orez Pilaf este un fără gluten, prietenos cu fodmap și vegan garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 267 calorii. Această rețetă servește 5. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de orez basmati, nuci de pin, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 46%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Orez sălbatic și Pilaf de dovlecei, Pilaf De Orez Cu Nuci De Pin, și Pilaf De Dovleac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți și scurgeți orezul. Într-o tigaie de 12 inci la foc mare, amestecați orezul până se usucă, 2 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ulei de măsline și amestecați până când boabele de orez sunt opace, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

Mazăre Goya®

Se toarnă într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se toarnă 1/4 cană de nuci de pin în tigaie; se amestecă la foc mediu-mare până se prăjesc ușor, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Se toarnă într-un alt recipient. În tigaie, se prepară suc de fructe Condimentat de aur, amestec zdrobire în pas se amestecă în orez și bulion. Se aduce la fierbere la foc mare, se acoperă, se reduce focul și se fierbe, amestecând ocazional, până când orezul este fraged pentru a mușca, 20 până la 25 de minute. Lingura într-un castron de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă