Squash Delicata prăjită cu salată de Quinoa
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați dovleceii Delicata prăjiți cu salată de Quinoa. Această rețetă face 4 porții cu 358 calorii, 9g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. Un amestec de miere, șalotă, mentă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 85%, acest fel de mâncare este excelent. Rețete similare includ Salată Delicata de Squash și Quinoa de afine, Salată De Dovlecei Delicata Prăjită, și Salată de ghindă prăjită și Delicata de dovlecei.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi![2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®]()
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®2
Ungeți părțile tăiate ale dovlecelului cu 1 linguriță de ulei de măsline și condimentați cavitățile cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pepperoncini, Pentru Garnitură]()
Pepperoncini, Pentru Garnitură![1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec]()
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec![Cuțit De Toaletă]()
Cuțit De Toaletă
Pepperoncini, Pentru Garnitură
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Cuțit De Toaletă3
Așezați dovlecelul tăiat cu fața în jos pe o foaie de copt și prăjiți aproximativ 45 de minute, până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Cuțit De Toaletă]()
Cuțit De Toaletă
Cuțit De ToaletăEchipamente pe care le vei folosi![Creveți Sotați]()
Creveți Sotați
Creveți Sotați4
Între timp, într-o cratiță, aduceți la fierbere 2 căni de apă ușor sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4]()
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4Echipamente pe care le vei folosi![20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă]()
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă5
Adăugați quinoa, acoperiți și fierbeți timp de 10 minute. Se amestecă stafidele și se fierbe, acoperite, până când apa este absorbită, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)]()
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite![Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4]()
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteVârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #46
Transferați quinoa într-un castron mare și lăsați să se răcească.
Ingrediente de care veți avea nevoie![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălziteEchipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat7
Într-un castron mic, bateți oțetul și mierea cu restul de 1 lingură plus 2 lingurițe de ulei de măsline și condimentați cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Pepperoncini, Pentru Garnitură]()
Pepperoncini, Pentru Garnitură![1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec]()
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec![Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto]()
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto![1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale]()
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Pepperoncini, Pentru Garnitură1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec.webp?size=32){kind=small}
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si MigdaleEchipamente pe care le vei folosi![1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate]()
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat8
Adăugați pansamentul la quinoa împreună cu mărul, șalota, usturoiul, menta și pătrunjelul și aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1/4 Cană De Grăsime De Porc]()
1/4 Cană De Grăsime De Porc![Frișcă Suplimentară Groasă]()
Frișcă Suplimentară Groasă![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil![4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite]()
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite![Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier]()
Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier![2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)]()
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
1/4 Cană De Grăsime De Porc
Frișcă Suplimentară Groasă
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
Piept De Pui La RotisorEchipamente
Ingrediente
4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![uncii rucola]()
uncii rucola9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![Dovlecei Delicata (aproximativ fiecare), înjumătățiți pe lungime și însămânțați]()
Dovlecei Delicata (aproximativ fiecare), înjumătățiți pe lungime și însămânțați1![cățel de usturoi, tocat]()
cățel de usturoi, tocat23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![stafide aurii]()
stafide aurii1![Granny Smith apple, fin cubulete]()
Granny Smith apple, fin cubulete1Oreos dublu umplut![1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale]()
1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![mentă tocată]()
mentă tocată23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![ulei de măsline extravirgin]()
ulei de măsline extravirgin23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![pătrunjel tocat]()
pătrunjel tocat2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite]()
4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite4creveți și cu vene![Sare și piper proaspăt măcinat]()
Sare și piper proaspăt măcinat1lingura. otet de vin rosu![ceapă eșalotă, tocată]()
ceapă eșalotă, tocată12 lingurițe de pudră de usturoi![oțet de sherry]()
oțet de sherry
uncii rucola9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
Dovlecei Delicata (aproximativ fiecare), înjumătățiți pe lungime și însămânțați1
cățel de usturoi, tocat23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
stafide aurii1
Granny Smith apple, fin cubulete1Oreos dublu umplut
1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
mentă tocată23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
ulei de măsline extravirgin23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
pătrunjel tocat2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite4creveți și cu vene
Sare și piper proaspăt măcinat1lingura. otet de vin rosu
ceapă eșalotă, tocată12 lingurițe de pudră de usturoi
oțet de sherryDificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate81
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Rețete înrudite
Pizza fără gluten cu ciuperci și ricotta
Slush de rubarbă
Salată de năsturel și portocale
Brioșe cu chimen și secară
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Cele mai luxoase alimente din lume
33 de rețete pentru cină de Ziua Îndrăgostiților
31 de idei de cină romantică care vor crea starea potrivită
20 de cine în timpul săptămânii pentru februarie
19 idei ușoare de mic dejun cu ouă
15 rețete ușoare pentru studenți
14 idei de mâncare pentru ocazii speciale
15 rețete de mic dejun cu dieta mediteraneană în 10 minute
Cum să gătești pește fără să-l încurci: un ghid pentru începători
Clasice americane pe care le puteți face cu ușurință acasă
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
Sărbătorește Ziua Națională a Pizza pe 9 februarie cu felii delicioase și fapte amuzante
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
