Squash de iarnă și varză Savoy cu semințe de susan prăjite

Name: Squash de iarnă și varză Savoy cu semințe de susan prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata (1/2-inch) cubed decojite butternut squash (despre 2 lire sterline); 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa cubulete; 1 Bucăți de caramele Heath Bar plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 Ceapa galbena medie, tocata Savoy sau varză verde tocată grosier; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham semințe de susan, prăjite; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 până la 2/3 cană, plus 2 linguri de apă cu gheață

Squashul de iarnă și varza Savoy cu semințe de susan prăjite ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă fără gluten și vegană servește 6 și costă 73 de cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 4G de grăsime, și un total de 122 calorii. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Acesta va fi un hit la dvs Iarna eveniment. Dacă aveți dovlecei de butternut, savoy, sos de soia și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este uimitor. Încercați Salată De Varză Savoy Cu Vinetă De Mere Și Semințe De Muștar, Spanac sotat cu semințe de susan prăjite, și Garam Masala Hummus cu semințe de susan prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiurile într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Fripturi De Carne Din New York

Adăugați dovlecelul și ceapa; se sotează 7 minute sau până se rumenesc ușor. Se amestecă varza, apa și sarea; acoperiți și gătiți 5 minute sau până se înmoaie. Se amestecă semințele de susan și sosul de soia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată