Spears de sparanghel cu susan

Sulițele de sparanghel cu susan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 117 calorii. Această rețetă fără gluten și vegană servește 6 și costă $1.11 pe portie. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână zahăr, oțet de vin, semințe de susan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 59%. Acest scor este solid. Încercați Spears De Sparanghel Cu Ou, Spears De Sparanghel Cu Burrata & Prosciutto, și Asparagus Spears Cu Usturoi Un pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mare de apă la fierbere. Într-un castron mediu, amestecați împreună uleiul de susan, oțetul de vin alb, sosul de soia și zahărul. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet De Vin Alb

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Pregătiți o baie de gheață: umpleți un castron mare pe jumătate cu cuburi de gheață și adăugați puțină apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vermut Stropitor

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Așezați o strecurătoare în interiorul băii de gheață. Strecurătoare vă va ține de la a avea pentru a alege sparanghel din printre cuburi de gheață în baie de gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Vermut Stropitor

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Adăugați sare până când apa clocotită are gust de apă de mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați sparanghelul în apa clocotită și gătiți timp de 1 1/2 până la 2 minute - doriți să fie crocante. Dacă sparanghelul este subțire, gătiți doar 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Scoateți sparanghelul din apă cu o strecurătoare și transferați-le în strecurătoare în interiorul băii de gheață. Lăsați-le să se răcească complet câteva minute și apoi așezați-le pe un prosop de bucătărie pentru a scurge excesul de umiditate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Vermut Stropitor

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire