Sparanghel și creveți Se amestecă pe perne de tăiței

Sparanghel și creveți Se amestecă pe perne de tăiței
Sparanghelul și creveții se amestecă pe pernele de tăiței ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 266 calorii, 31g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.23 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de perne de tăiței, amidon de porumb, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este solid. Încercați Creveți Thailandezi prăjiți cu dovlecei, Pachet Congelator Pentru Creveți, și Rapid 10 Minute Creveți Teriyaki Se Amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Fixați tulpina dură se termină cu sparanghelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
2
Tăiați sulițele la un unghi de 45 în felii groase de 1/2 inch. Într-un castron mic, amestecați bulion, sos de soia, amidon de porumb și piper alb.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper AlbPiper Alb
Amidon De PorumbAmidon De Porumb
Sos De SoiaSos De Soia
BulionBulion
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Setați un wok de 14 inci sau o tigaie de 12 inci la foc mare. Când este fierbinte, adăugați ulei, ghimbir și usturoi; se amestecă până când usturoiul începe să devină auriu, aproximativ 30 de secunde. Se amestecă sparanghelul și se adaugă 3 linguri de apă; acoperiți și gătiți doar până când sparanghelul este verde strălucitor, 1 până la 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
UsturoiUsturoi
GhimbirGhimbir
ApăApă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Adăugați creveți și amestecați, neacoperiți, până când sunt opaci în centrul celei mai groase părți (tăiate pentru a testa), 2 până la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CrevețiCreveți
5
Se amestecă amestecul de bulion și se adaugă în tigaie; se amestecă până când sosul fierbe și se îngroașă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BulionBulion
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Se adaugă sare după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SareSare
7
Puneți o pernă de tăiței pe fiecare dintre cele patru farfurii. Puneți creveții și sparanghelul în mod egal peste pernele de tăiței.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
PastePaste
CrevețiCreveți
1
Într - o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mare, aduceți 3 litri de apă la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați 12 uncii de tăiței subțiri de grâu Asiatic uscat sau paste de vermicelli uscate și amestecați pentru a se separa. Gatiti pana abia se inmoaie pentru a musca, 3 pana la 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
GrâuGrâu
3
Scurgeți și reveniți la tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Se amestecă în 2 linguri ulei de susan asiatic și sare după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De SusanUlei De Susan
SareSare
5
Împărțiți tăiței în patru porții egale; așezați fiecare movilă la aproximativ 2 inci distanță pe două tigăi antiaderente de 10 pe 15 inci. Bateți fiecare într-o rundă groasă de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De CoptTava De Copt
6
Coaceți pernele într-un cuptor de 425 până când cea mai mare parte a suprafeței este crocantă și rumenită, 15 până la 20 de minute (comutați pozițiile tigaiei la jumătatea coacerii).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
7
Se servește fierbinte.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate27
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista