Sparanghel prăjit cu parmezan

Sparanghel prăjit cu parmezan
Sparanghelul prăjit cu parmezan este un fără gluten și primar rețetă cu 4 porții. O porție conține 48 calorii, 5g de proteine, și 2G de grăsime. Pentru $1.15 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, praf de usturoi, sare de mare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Acesta va fi un hit la dvs Paște eveniment. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 63%, ceea ce e bine. Rețete similare includ Parmezan Sparanghel Prăjit, Sparanghel Prăjit Cu Parmezan, și Parmezan Sparanghel Prăjit.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C).
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Pulverizați interiorul unei caserole de 9x13 cu spray de gătit cu ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Ulei De MăslineSpray De Ulei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De MâncareCaserola Fel De Mâncare
3
Așezați sparanghelul în vas și pulverizați ușor sulițele cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
SparanghelSparanghel
4
Presărați sparanghelul cu parmezan, sare de mare și praf de usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
Praf De UsturoiPraf De Usturoi
SparanghelSparanghel
Sare De MareSare De Mare
5
Prăjiți în cuptorul preîncălzit până când furculița perforează cu ușurință cea mai groasă parte a tulpinii, aproximativ 12 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateUșor
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate16
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
OcaziiPaști
Revista