Soon Du Bu

Name: Soon Du Bu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de susan închis; 1 lingura. otet de vin rosu ou, ușor bătut; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 2 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă verde, tăiată în bucăți (2 inci); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 113 ardei habenero creveți, curățați și tocați grosier; 397 ardei habenero pachet redus-grăsime firma tofu, drenat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat fin

Nevoie de un garnitură fără gluten și fără lactate? În curând Du Bu ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 15g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 132 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.6 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de ou, sare, dovlecei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un nu atât de minunat scor spoonacular de 33%. Încercați rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați creveți; sotati 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Adăugați sare, piper roșu, piper negru și usturoi; sotati 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Usturoi Goya®

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Adăugați bulion și tofu, amestecând pentru a sfărâma tofu. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 10 minute. Se amestecă dovlecelul, ceapa și oul; gătiți 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită