Somon Teriyaki

Name: Somon Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: asiatic, japonez
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 454 ardei habenero varza de Bruxelles, înjumătățită dacă este mare; 1 parmezan ras ulei de canola, divizat; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) usturoi tocat, împărțit; 1 Oreos dublu umplut ghimbir ras; 1 parmezan ras 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 parmezan ras 1 1/2 cani sos de prune; 680 ardei habenero file de somon (aproximativ; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare, împărțită; 227 ardei habenero ciuperci shiitake, feliate gros; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham sos teriyaki cu conținut scăzut de sodiu

Somonul Teriyaki ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 26g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 254 calorii. Pentru $ 4.73 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Un amestec de ciuperci shiitake, varză de Bruxelles, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 13 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare japoneză. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Somon Teriyaki, Somon Teriyaki, și Somon Teriyaki.

Instrucțiuni

Poziționați raftul în mijlocul cuptorului; încălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Într-un castron, combinați sosul teriyaki, miere, oțet, 1 linguriță de usturoi, ghimbir și ulei de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept Sau Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Cuburi De 3,8 Cm

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Așezați somonul într-un vas puțin adânc; se presară cu 1 1/2 lingură amestec teriyaki; marinati 15 minute. Într-un al doilea castron, aruncați varza de Bruxelles cu 1 1/2 linguriță usturoi, 1/2 linguriță ulei de canola, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru. Înveliți o tigaie cu margini cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Usturoi Goya®

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Întindeți varza de Bruxelles în tigaie într-un singur strat; prăjiți până se rumenesc, 5 minute. În al doilea castron, aruncați ciupercile cu restul de 1/2 lingură ulei de canola, 1 1/2 linguriță usturoi, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper negru. Mutați varza de Bruxelles în centrul tigaiei; acoperiți cu somon; așezați ciupercile în tigaie în jurul marginilor; prăjiți, amestecând ocazional ciupercile, până când somonul este doar gătit, 8 până la 10 minute. Top somon cu amestecul teriyaki rămas; serviți peste varză de Bruxelles și ciuperci.Poziționați raftul în mijlocul cuptorului; încălziți cuptorul la 45

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

1 Cană De șalote, Tocate

Usturoi Goya®

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Pâine Cu Nuci și Stafide

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Roșii Feliate, Opțional

Într-un castron, combinați sosul teriyaki, miere, oțet, 1 linguriță de usturoi, ghimbir și ulei de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept Sau Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Cuburi De 3,8 Cm

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Usturoi Goya®

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Sau 6 Dovlecei Pattypan Mici, Tăiați în Sferturi (alegeți-i Pe Cei De Culoare Verde Deschis, Dar Grei Pentru Dimensiunea Lor)

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

1 Cană De șalote, Tocate

Usturoi Goya®

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Pâine Cu Nuci și Stafide

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Echipamente

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 454ardei habenero

varza de Bruxelles, înjumătățită dacă este mare 1parmezan ras

ulei de canola, divizat 1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 4cp. legume (de exemplu, spanac)

usturoi tocat, împărțit 1Oreos dublu umplut

ghimbir ras 1parmezan ras

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1parmezan ras

1 1/2 cani sos de prune 680ardei habenero

file de somon (aproximativ 1cp. legume (de exemplu, spanac)

sare, împărțită 227ardei habenero

ciuperci shiitake, feliate gros 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

sos teriyaki cu conținut scăzut de sodiu

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. 7cellars Elway ' s Reserve Chardonnay cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.