Somon Cu Crustă De Măsline

Name: Somon Cu Crustă De Măsline
Prep time: 21 min
Cook time: 21 min
Total time: 21 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet uscat; 2 căței de usturoi, tocați; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline kalamata fără sâmburi, tocate; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie proaspătă rasă; 4 creveți și cu vene Pene de lămâie; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 680 ardei habenero file de somon; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați somonul cu crustă de măsline. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 343 calorii, 36g de proteine, și 16g de grăsime per portie. Pentru $ 4.14 pe portie, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați piper, cimbru, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până coaja de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Tort de lămâie-migdale cu umplutură de caș de lămâie ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 21 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este super. Încercați Somon cu crustă de ardei cu sos de măsline, Grouper cu crustă de măsline, și Cod de măsline și Pesto pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 40

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Adăugați ulei de măsline; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Așezați fileurile, pielea în jos, într-o tigaie acoperită cu spray de gătit; înveliți ușor fileurile cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Se presară cu sare și piper. Topiți fiecare file cu aproximativ 1/4 cană amestec de pesmet, apăsând amestecul de pesmet pe fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

Coaceți la 400 12 până la 15 minute sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Cireșe Confiate Suplimentare

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)1cp. legume (de exemplu, spanac)

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet uscat 2

căței de usturoi, tocați 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata fără sâmburi, tocate 2cp. legume (de exemplu, spanac)

coaja de lămâie proaspătă rasă 4creveți și cu vene

Pene de lămâie 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 680ardei habenero

file de somon 1cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Rochioli Estate Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 42 de dolari pe sticlă.