Somon Chinook cu crustă de hrean, cu verdeață fiartă și cartofi noi prăjiți

Hrean-crusted chinook somon cu verdeață fiert și cartofi prăjiți noi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lapte și pescatarian are 678 calorii, 32g de proteine, și 42G de grăsime per portie. Această rețetă servește 6 și costă 9,42 USD pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 2 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați firimituri de pâine, usturoi, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este uimitor. Încercați Muschiulet de porc cu crustă de plante cu cartofi noi prăjiți cu hrean, Somon Cu Crustă De Chili Cu Cartofi Prăjiți, și Somon Cu Crustă De Hrean pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F și acoperiți o foaie de copt cu ulei și presărați-l cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați cartofii, tăiați cu fața în jos, pe tavă și introduceți-l în cuptorul preîncălzit. Prăjiți până se rumenesc și doar fraged, aproximativ 20 până la 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți cartofii din cuptor și țineți-i într-un loc cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestecați hreanul, pătrunjelul, coaja de lămâie, muștarul și 2 linguri de usturoi într-un bol mic. Când este combinat uniform, adăugați firimiturile de pâine și aruncați-le ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Măsline De Cocktail Umplute Cu Pimiento

Nonpareils Argintii

8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Stropiți 3 uncii de ulei de măsline peste amestecul de firimituri și amestecați ușor, având grijă să nu rupeți firimiturile sau să faceți amestecul prea greu. Condimentează amestecul, după gust, cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Condimentați fileurile de somon cu sare și piper, apoi încălziți uleiul de canola într-o tigaie sotată la foc mediu. Când uleiul începe să fumeze, căutați somonul, în partea de sus în jos, 2 bucăți la un moment dat, timp de 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scoateți într-o formă de copt ușor unsă, așezând partea arsă în sus și repetați procesul cu celelalte 2 bucăți de somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Presărați amestecul de firimituri de pâine peste vârful peștelui creând un strat uniform de 1/8 inci până la 1/4 inci grosime. Prăjiți somonul până când crusta este maro aurie și peștele este doar ferm, aproximativ 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

1-1/2 Căni De Bere

1/2 Pachet De Foietaj Congelat (1 Foaie), Decongelat

Bomboane De Caracatiță Brite

În timp ce somonul se coace, aduceți stocul de pește, rămânând 1 uncie de ulei de măsline și lingura rămasă de usturoi la fiert într-o cratiță nereactivă. Apoi adăugați verdeața înăbușită, acoperiți și gătiți timp de 2 până la 3 minute până când verdeața este ofilită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Stoc De Pește

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Verzii

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați sucul de lămâie și condimentați, după gust, cu sare și piper. Aranjați verdeața în centrul a 4 boluri superficiale înconjurate de cartofii prăjiți și lichidul de fiert. Topiți fiecare cu o deschidere prăjită de somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Prăjiți

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Verzii

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

Creveți Sotați

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Pesmet în stil japonez (recomandat: panko)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ardei chipotle, tocat grosier 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pește sau suc de scoici 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

usturoi proaspăt tocat, plus 1 lingură 2Ceapa galbena medie, tocata

verdețuri mixte de braising (chard, kale, mustar verde și andive)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

hrean preparat 1

lămâie, sucată 1Bucăți de caramele Heath Bar

coaja proaspătă de lămâie 8

cartofi noi, înjumătățiți 6creveți și cu vene

Ulei 851 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ulei de măsline extra-virgin, plus 1 uncie 4fileuri

la 6 fileuri de somon Chinook, (recomandat: deschide tăiat 2 inci de 2 inci de 1 inch)6creveți și cu vene

Sare și piper 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mustar de cereale integrale

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somon în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Tenuta di Nozzole le Bruniche Chardonnay cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.