Somon afumat, brânză de capră și Frittata proaspătă de mărar

Somon afumat, brânză de capră și Frittata proaspătă de mărar
Somon afumat, brânză de capră și Frittatan proaspăt de mărar este un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian felul principal. Pentru $2.45 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 225 calorii, 17g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Un amestec de cartofi maro hash, ouă, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este bun. Încercați Frittata de somon afumat, mărar și brânză de capră, Quiche de somon afumat, mărar și brânză de capră, și Pizza cu somon afumat, mărar și brânză de capră a lui Sam pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați cartofi; saut 5 minute sau pana se rumeneste, si se presara cu sare si piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
CartofiCartofi
4
Combinați albușurile, ouăle, brânza de capră și somonul afumat într-un castron mediu și amestecați bine cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Somon AfumatSomon Afumat
Brânză De CaprăBrânză De Capră
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
5
Întindeți amestecul de ouă uniform peste cartof în tigaie și gătiți 2 minute sau până când marginile sunt setate și fundul este ușor rumenit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Presărați blatul cu mărar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MărarMărar
7
Coaceți la 350 timp de 5 minute. Se fierbe 3 minute sau până când centrul este setat. Slăbiți cu grijă frittata din tigaie cu o spatulă; glisați ușor frittata pe un platou.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
8
Tăiați în 4 pene.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate7
Revista