Snapper Mediteranean La Cuptor

Nevoie de o curs principal fără gluten, primar și pescatarian? Snapper mediteranean la cuptor ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 27G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 273 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.69 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați oregano, conserve de roșii, brânză feta și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 84%, ceea ce este extraordinar. Încercați Snapper roșu copt într-un sos de roșii mediteranean, Snapper roșu cu Ragout mediteranean, și Snapper Roșu În Stil Mediteranean pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți cuptorul la 425 de grade F. Pulverizați un vas de copt de 13 x 9 inci cu spray de gătit fără stick.
Încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu.
Adăugați ceapa, usturoiul și oregano; sotati 2 minute.
Adăugați roșiile tăiate cubulețe cu suc și măsline negre; aduceți la fierbere.
Așezați peștele în vasul de copt pregătit; condimentați ambele părți cu sare și piper. Puneți amestecul de roșii peste pește.
Coaceți 10 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.
Se scoate din cuptor; se presară feta și pătrunjel.
Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 26 de dolari pe sticlă.
![Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris]()
Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris
Un amestec de trei podgorii grozave, acest strugure viu creează un vin prietenos cu mâncarea, luminos și pur. Acidul tăiat cu cuțit, cu pere, sorbet de lămâie, condimente și iasomie îți face gura apă și mâinile să tremure.