Snapper cu coadă galbenă cu crustă de nuci cu sos de unt de Mango

Snapper cu coadă galbenă cu crustă de nuci cu sos de unt de Mango
Nut-crusted Yellowtail Snapper cu sos de Mango-unt ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $5.12 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 767 calorii, 45g de proteine, și 43G de grăsime. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Un amestec de piper, făină, nuci de macadamia și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma panko, puteți urma acest fel principal cu Panko Crustă Plăcintă Cu Brânză ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 78%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Snapper Cu Coadă Galbenă Cu Crustă De Cartofi, Snapper cu coadă galbenă înnegrită cu Salsa de Mango, și Snapper Cu Crustă De Nuci De Macadamia Cu Unt De Lime De Mango pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pulsați nucile într-un robot de bucătărie până când sunt măcinate fin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NuciNuci
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
2
Adăugați panko și pulsați până se combină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet Panko Sau Făină MatzoPesmet Panko Sau Făină Matzo
3
Puneți amestecul într-un castron puțin adânc.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Așezați făina într-un vas puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
5
Bateți oul într-un castron mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
6
Presărați peștele cu sare și piper. Dragă în făină, scutură excesul și înmoaie în ou. Dragați peștele în amestec de nuci, acoperind complet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Făină Pentru Toate ScopurileFăină Pentru Toate Scopurile
Fâșie De Coajă De LămâieFâșie De Coajă De Lămâie
PeștePește
OuăOuă
7
Încălziți 2 linguri de ulei într-o tigaie mare și grea la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați 2 fileuri; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana devin aurii. (Dacă nucile se rumenesc prea repede, reduceți căldura.) Repetați cu restul de 2 linguri de ulei și pește. Împărțiți orezul și fileurile de pește între 4 farfurii de servire. Se acoperă cu sos de unt de Mango și se presară cu ceapă verde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
Ceapa VerdeCeapa Verde
UntUnt
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
SosSos
NuciNuci
OrezOrez
Ulei De GătitUlei De Gătit

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 5 stele din 5 și un preț de aproximativ 99 de dolari pe sticlă.
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate58
Revista