Sizzling Pui & Veggie Tigaie

Sizzling Pui & Veggie Tigaie
Această rețetă face 30 de porții cu 32 calorii, 4G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru 31 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de dovlecei, parmezan, pansament toscan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 23%. Acest scor nu este atât de super. Încercați Tigaie marocană de pui și legume, Skillet Cheesy de pui și Veggie " orez, și Brânză De Pui Veggie Paste Skillet pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Gatiti puiul in tigaie mare antiaderenta la foc mediu-mare 5 pana la 7 min. pe fiecare parte sau până la terminare (165F).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Transferați pe platou; acoperiți pentru a vă încălzi.
3
Adăugați pansament, dovlecei și ceapă în tigaie; gatiti la foc mediu 4 min. sau până când legumele sunt crocante-fragede, amestecând ocazional. Se amestecă roșiile și mazărea de zăpadă; gatiti 1 pana la 2 min. sau până se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Mazăre De ZăpadăMazăre De Zăpadă
TomateTomate
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Pui de Top cu amestec de legume și brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Pui întregPui întreg
BrânzăBrânză

Echipamente

DificultateGreu
Gata În30 m.
Porții30
Scor De Sănătate2
Tipuri De Feluri De MâncareAntipastiIncepatorGustareAntipasto
Revista