Shrimp' n ' Black Bean Chili

Name: Shrimp' n ' Black Bean Chili
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate fasole neagră, clătită și drenată; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate roșii cubulete, nedrenate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei chipotle, tocat grosier; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 6 creveți și cu vene Orez fiert fierbinte, opțional; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Apă fierbinte (100°F); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei verde tocat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de sos picant sau salsa; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți medii gătite, decojite și deveined

Reteta Shrimp' n ' Black Bean Chili ar putea satisface pofta ta American în aproximativ 25 minute. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 300 calorii, 24g de proteine, și 4G de grăsime per portie. Pentru $2.18 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați busuioc, sos picant, ceapă și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil pentru Super Bowl. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 52%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Chili-Lime creveți boluri cu fasole neagră-Mango Salsa-Iowa fata mănâncă, Chili De Fasole Neagră, și Chili De Fasole Neagră.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, se sotează ceapa și ardeiul verde în ulei timp de 4-5 minute sau până când sunt crocante. Se amestecă fasolea, roșiile, bulionul, sosul picant, chimenul și busuiocul. Reduceți căldura; se fierbe, neacoperit, timp de 10-15 minute sau până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Sos Picant Sau Salsa

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Toppinguri, Opționale

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați creveți; se fierbe 3-4 minute mai mult sau până se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Serviți cu orez, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Ingrediente

Porții:

4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate fasole neagră, clătită și drenată 3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

poate roșii cubulete, nedrenate 12 lingurițe de pudră de usturoi

ardei chipotle, tocat grosier 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm 6creveți și cu vene

Orez fiert fierbinte, opțional 1Bucăți de caramele Heath Bar

Apă fierbinte (100°F)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei verde tocat 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 cană de sos picant sau salsa 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți medii gătite, decojite și deveined

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții pot fi împerecheați cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe clare funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care îl puteți încerca este Ziobaffan organic Pinot Grigio. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.

Ziobaffa Organic Pinot Grigio

Ziobaffa Organic Pinot Grigio are arome proaspete bogate de mere și pere, cu indicii de citrice care se estompează într-un buchet floral, iar pe gust este luminos și proaspăt, cu arome minunate de fructe.ZIOBAFFA Pinot Grigio se împerechează bine cu o gamă largă de preparate mai ușoare, în special pește/crustacee, păsări de curte, paste în sos de smântână și brânzeturi mai moi. Este, de asemenea, un aperitiv ideal. Amestec: 100% Pinot Grigio