Shakshuka Orientul Mijlociu Mic Dejun Fel De Mâncare

Shakshuka Orientul Mijlociu mic dejun fel de mâncare ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și vegetariană are 249 calorii, 15g de proteine, și 13g de grăsime per portie. Această rețetă servește 2 și costă 1,27 USD pe porție. Un amestec de sos de piper, ouă, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma ouăle, puteți urma acest fel principal cu Tort de roșii de ciocolată Rose Levy Beranbaum cu ganache misterioasă ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel de mâncare din Orientul Mijlociu. Această rețetă este plăcută de 8 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 61%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Lachmajou (Mâncare De Miel Din Orientul Mijlociu), Pizza Din Orientul Mijlociu, și Salată Din Orientul Mijlociu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie la foc mediu. Se amestecă usturoiul și ceapa; gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute. Se amestecă dovlecelul; gătiți și amestecați timp de 5 minute.
Se amestecă roșiile zdrobite și sosul de ardei iute. Acoperiți și fierbeți timp de 10 minute.
Faceți 4 godeuri în amestecul de roșii și spargeți ouăle în fiecare godeu. Nu amestecați. Acoperiți și gătiți până când ouăle sunt consistența dorită, aproximativ 3 minute pentru gălbenușurile moi. Scoateți cu grijă ouăle din tigaie și serviți cu sosul de roșii.